有效防曬的知識整理

天氣晴朗時紫外線無所不在，對於注重健康、追求美麗的人們是非常大的危機，網路上有很多防曬的訊息和產品，卻過於繁雜而讓人難以理解，因此我們特別整理了這篇報導。

紫外線的危害
1. 防曬的主要目的在防止紫外線(UltraViolet light)對皮膚產生傷害，其中又分為 UV-A 易讓皮膚變黑、老化；UV-B 造成紅腫脫皮；UV-C 的影響被忽略。
2. 紫外線的強弱是和太陽光的強度有關，所以不論春夏秋冬都要注意防曬，大太陽的天氣裡即使在樹蔭下也有不少的紫外線。（光線散射）
3. 紫外線的強弱也和海拔有關，高度越高，強度越大，因此登山時務必注意防曬。
4. 紫外線的危害是全面且累積的，除了最大面積的皮膚外，眼睛、毛髮也都需要留意。防曬時除了光線強弱，也要注意曝曬時間長短。
各種標準的意義
1. UVI (紫外線指數, Ultraviolet Index)是紫外線的強度指標有0~15級，概略分為微量(0~2)、一般(3~5)、高量(6~7)、過量(8~10)、危險(11~15)。
2. SPF (太陽防護係數, Sun Protection Factor) 是美系的標準，防曬時效 = SPF值 * 10。因此，SPF50 的產品代表防曬時效有 500 分鐘。
3. IP (防護指標, Indicia Protection) 是歐系的標準，IP * 1.5 = SPF，因此 IP20 = SPF30 的產品。
4. PA+ (Protection Grade of UVA) 是日系針對 UVA 的遮斷標準，PA+ 表輕度、PA++ 為中度、PA+++ 為高度。
防曬用品的效用
1. 衣物用品
  從頭到腳包括草帽、墨鏡、面罩、面巾、披肩、袖套、衣褲等，都是人們常用的防曬用品，使用上必須其包覆情況，例如帽子並非完全包覆，仍然需要留意長時間的影響。而墨鏡保護的是最脆弱的眼睛，必須特別強調其抗紫外線的效果，以免造成病變。
2. 遮陽用品
  這些往往不是貼身的物品，像是洋傘、海灘遮陽傘、遮陽棚、樹蔭、甚至車窗上的隔熱紙等，都是只能有限度的減少紫外線而已。因此，就算是在這些東西的保護下仍要注意曝露在陽光下的時間。像是經常開車拜託客戶的業務人員待在車上的時間很長，就要注意隔熱紙的紫外線阻隔效果，最好再戴個墨鏡、穿件輕薄的長外套來降低紫外線的傷害。
3. 外用型乳液藥劑
  即市面上的防曬油、防曬乳液等等的外用型產品，多按上述的標準來說明其防曬效果，必須特別注意的是塗抹方式及有效期限。塗抹後的防護層會因為汗水、磨擦而漸漸失去效用，因此必須經常補強。尤其是臉部的一些突出部位，像鼻頭、顴骨、耳括、下巴、額頭等特別容易脫妝失效，更要經常補塗。
常見的錯誤觀念
1. 有作防曬就可以放心大膽玩
  防曬的狀況並非百分之百，更會隨時間遞減衰退。所以防曬是預防過量紫外線的傷害，而非克制紫外線的武器，防曬之後仍然要避免長時間、高強度的曝曬，並且隨時補強防護。
2. 防曬系數越高越好？
  要依使用的情況而異，SPF值越高代表有效時間越長，但過長的效用並沒有意義。應該在標準的塗抹情況下，評估需要防護的時間來選擇，並且經常補充。不宜一昧選用最高係數，而抱著一勞永逸的態度，反而容易受傷。

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