改善關節炎最簡單安全的運動

幾年前剛開始爬山時，每到下山時刻就非常痛苦，關節的刺痛非常明顯。

但在採行中醫養生觀念，正常作息之下，關節的痛苦竟然不藥而癒。

按照中醫觀點，是體內的血氣恢復，讓關節軟骨的運作恢復正常。

血氣？或許大家沒什麼概念。

但觀察自己身體的變化，最明顯的地方在於 BMI 的變化。

沒有養生前，165公分的身高，卻只有50公斤左右，算蠻瘦的。

但之後，體重則快速拉昇到 60 公斤，而且定住不變，BMI 則處於男性最標準的 22 。

所以，個人覺得大家可以從 BMI 來觀察自己的體質，過高過低都有問題，應該調整作息、飲食，讓身體平衡運作。

屆時，或許許多毛病都能自然消失了～～