減肥密技
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2006-08-01 ‧
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短評 10 篇
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| 減肥密技 | 內功心法 | 修練時間＆成果 |
| SPA減肥法 | 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑 | 一個月 瘦1-2公斤 |
| 跳蠅減肥法 | 每日跳繩一千下 | 每天 可減少0.5公斤，三日則1公斤半! |
| 保持24腰法 | 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次 | 每天 就有收腹、減肚腩的效果 |
| 仰臥起坐 | 一天20次每日增2次一直到66次 | 每天 可減6公斤，且肚子就不見了。 |
| 減小腹的方法 | 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16次。 | 每天 即可減肥縮腹，保持身材健美。 |
| 減肥操 | ★右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次 ★雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 | 每天 減2-3公斤 |
| 臉部美顏操 | ★每個動作至少做8遍 ★將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉 ★用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮 ★將眼睛張開到最大然後放回 ★快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈 ★將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出 ★用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回 ★用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回 ★閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆 ★大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲 ★將嘴巴用力張到最大然後放回 ★上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開 ★下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動 | ★每天早晚各一次 長期做將有意想不到的效果 |
| 30分鐘腰瘦3公分 | 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 | ★每星期至少五天 ★每天三十分鐘以上 平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔 |
| 注射減肥法 | ★在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據★運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 ★對於怕痛的人最好不要試。 ★淋巴引流與注射法每次約1500元 ★單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 | 每星期 減1-1.5公斤 |
| 游泳減肥法 | 每天早晚去游泳一次 | 一個月 減2-4公斤 |
| 膠帶減肥法 | 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 | 一個月 減3-5公斤 |
| 走路減肥法 | 要走5千步以上的快走 | 2-3個月 減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分 |
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wu sir sir= don't worry, be happy! =
 於 2006-08-01 01:15:30 說每天早晚將此祕笈抄一片，把抄好的紙連水兩杯在午飯跟晚飯前吞下去，一個月可減25公斤！信不信由你！ |
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xu= 我一嵗了 =
 於 2006-08-01 10:35:30 說游泳减肥~~55555555~~我喜欢游泳~可我要增肥 |
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Valerie
於 2006-08-01 12:16:27 說 Xu呀，我們共同努力吧！加油！加油！ |
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小黑
於 2006-08-01 12:32:16 說 THX |
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峰寧
於 2006-08-01 13:14:44 說 真的可以嗎 |
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丫聰
於 2006-08-01 14:18:17 說 wu sir sir 你的方法好像不錯耶，我可以跟你合資，用此一密方賺錢嗎? |
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Darryl= 來～來～來～給它繼系～搖～下企 =
於 2006-08-01 15:56:50 說 挖咧 wu sir sir 你那是符令嗎？？ 還可以消災解厄 去凶化吉咧。。。哈哈哈 丫聰你真的要用此密方賺錢嗎 是為了斂財 還是想上鏡頭 立委會給你爆料的啦 |
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皮皮妹
於 2006-08-01 17:52:14 說 你們的秘密已經被我看到嚕~~嘿嘿嘿  |
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小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =
於 2006-08-02 00:26:51 說 無需減肥..........  |
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point
 於 2006-08-05 22:45:43 說一定很辛苦 |
