資料提供：江漢聲、李政育醫師，龔善美
2006.09.12　中國時報

不論是進入中年應未雨綢繆的男士，或是已經檢查得知攝護腺肥大但症狀不明顯的病人，都需要注意以下幾點來保養自己的攝護腺：

a.勿憋尿。避免膀胱裝太多小便，有空就該立刻上廁所試解小便。

b.避免喝酒、抽菸與熬夜。菸酒，會使攝護腺更充血、浮腫，使症狀更嚴重。

c.服用藥物應小心。感冒或胃病時禁服含抗組織胺藥物，這類常用藥品會抑制膀胱收縮，病人會突然解不出小便；廣告上常見治鼻塞藥物勿常吃；另外，抗癲癇藥物易導致尿脹、不易尿出。

d.尿路若有發炎，要長期服藥控制。

e.保持大便鬆軟通暢，必要時服瀉藥以防便秘壓迫攝護腺。

f.勿久坐不動，每天做規律性運動，而且持之以恆。但為了避免陰部受到壓迫受傷，應避免騎摩托車、自行車、騎馬。

g.定期追蹤檢查，做攝護腺指診，攝護腺抗原的測定。

h.多吃青菜、水果，選用植物性食用油，食物要新鮮。

i.鋅、南瓜子、茄紅素等攝護腺保健食品，雖無直接證據顯示可防治攝護腺肥大，然而多吃也沒有什麼害處，似乎是可以接受的另類防治療法。

j.白果對攝護腺肥大有效；四物湯則對每種攝護腺問題都有助益。

k.用當歸、黃耆或用龍眼乾、荔枝核熬湯，長期飲用對改善攝護腺問題也有用。