尿酸指數超過10，很快就變成痛風

您知道各位的尿酸指數有多少?
正常尿酸指數是不超過2
尿酸指數超過10，很快就變成痛風
就是發病時，會痛，

如何避免尿酸，最簡單保健是
1.多喝水一天至少2000cc.多運動(流汗)，一週最少1次30分鐘
2.少攝取海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類.肉類.避免食用皮，我們非常喜歡的肯德雞，若實在無法避免誘惑，請千萬不要吃外皮酥酥脆脆的皮，內臟避免，蛋黃避免
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜)
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)

尿酸輕微影響
背部/尖/腰酸痛
很多人會去推拿，這方法只是短暫舒適，並不會改善或降低體內的尿酸

嚴重==>痛風
那就是尿酸已結晶(在關節)
這時候，已經非常幾乎無法根治，只能非常努力控制飲食，在藉物理治療來降緩疼痛

下面圖片是活生生的例子，主角平時運動夠.不抽煙不喝酒，但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞，其尿酸指數9，有腰酸背痛的困擾昨日在拔罐時，那壯觀的成果就是尿酸，現場看更嚇人，食慾全無這樣的成果頂多降低指數2而已，下次還要繼續