六多六少為了你的健康好

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六多
1.多運動/活著就要動，適度的運動可以增加抵抗力，降低壓力

2.多蔬果/天然的蔬果是最佳的抗氧化來源，多吃蔬果可以預防各種癌症

3.多喝水/現代人大多都沒喝到足夠的水，每天喝足八杯水是一個標準

4.多喝茶/降血質，降血壓，抗癌到減肥，除口臭等..

5.多微笑/[微笑曲線就是上揚曲線]每天大笑三次有助身體健康

6.多補充營養/保持身體健康第一件就是均衡營養來維持身體的運作

六少
1.少油，少鹽，少糖/飲食中奉行[三低原則]是追求健康的首則

2.少熬夜/如果每天都處於睡眠不足的狀態，會使人哀老的很快

3.少抽菸/30％的癌症和吸菸有關，二手菸也一樣會危害到週遭人的健康

4.少喝酒/酒精對心臟有毒害作用，也會引響肝臟代謝

5.少生氣/情緒波動太大除了會引響健康，也會引響人際關西跟自我成長

6.少膽固醇/要降低膽固醇，改變飲食是最重要的關鍵

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	小祐於 2007-03-20 10:34:05 說對身體健康真的很重要說^^
	reader 於 2007-03-20 14:14:09 說少熬夜﹖唉﹗很難呢﹗越夜越靜越輕鬆,越想多讀點什麼寫點什麼啊﹗
	point 於 2007-03-27 12:59:00 說還是要多運動

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