大家都想輕鬆減肥，又永不復胖，你說有辦法嗎？

運動加上減食法是多數人認同的最高指標方式，可是你有問身體，這樣的方法對嗎？

身體本身是一部多核心複合式主動電腦，各個器官都是一部互動式電腦，都有主動發號命令的權力。

例如：感覺到『餓』了，胃會提醒你“吃東西”；這是因為各個器官中，只要有一個器官能量不夠，器官就會自動發訊號到胃，胃會被動的發出飢餓的訊息，提醒你吃一點東西，諸如此類。

身體本身是一個會自我修正平衡的複核式機械，人類科技發達至今，仍無法複製它，可見人的身體是一件多麼偉大的發明。

想要減肥，首先要瞭解為什麼會『增肥』，對吧！

人的身體各個部位都能獨立運作，而且都非常聰明，聰明到令人訝異。

舉個例子來說明：血管本身只是一個運輸管道，負責血液的輸送，本來運作正常的話，會達到一個微妙平衡（保持常溫）。『脖子』是多數人容易忽略保溫的地方，隨著氣候的變化，當血液在脖子內血管運送養分和廢棄物時，溫度是一個極大的變數；體外溫度高，則血液運輸就快，體外溫地低，則會刺激血管收縮，導致血液流量降低。此時，此區的訊息會立即傳送到心臟，直接命令心臟加大壓力，壓縮血液強行流過脖子的區域；此時在此區域內的血壓就會急遽升高，這就是基本的高血壓現象，其實只是要讓養分透過血液的輸送經過而已。如果只是脖子，溫差不太大，那就不太嚴重。

假設是腦部著涼，吹到冷空氣，那後果就很難想像。冬天時節，寒流來襲時，很多老人家就容易有中風現象。腦充血、腦溢血、顏面神經中風等等這是因為溫度急遽變化而產生的病變。

在此強烈建議，當寒流來襲、清晨溫度太低時，請家人千萬別出門，如果要出門也請穿戴防寒衣物、手套、毛帽、毛襪、口罩等等，把身體包好，盡量讓冷空氣與身體隔絕，儘量“保暖”。

在身體本身上面也有一套「防寒」的機制，那就是通知腸胃多吸收一些“脂肪”，再將腸胃吸收到的脂肪，透過血液的運輸，運送到受寒的部位，然後身體的機制會產生「另類」運作，把脂肪細密的排列在血管周邊，其中的功能其實只是“防寒”、“保暖”，避免血管收縮過大，影響身體的運作。

但是問題來了，“脂肪”累積在血管管壁的外側，慢慢的一層一層的堆積，時間久了，就會愈來愈多；那就是「肥胖」的起因。這時候，不管你用什麼辦法，都不能讓脂肪脫離，因為它是身體用來保暖的“利器”，是被身體用來“保命”的東西，這樣的解釋夠清楚了吧！

既然知道「肥胖」的起因，那要解決肥胖的問題就輕而易舉

只要讓身體外部保持常溫，讓血液循環的速度，保持在一定的高峰。

不要讓身體的外側部位著涼，那麼在血管外側累積的脂肪，就會開始解除、剝離；時間不用太長，你就會發現，身體已達到減肥的效果。其實你什麼都沒有做，只是讓身體保持常溫而已。

不要讓身體的外側著涼，這是你目前最需要做的。

如果你想要讓減肥速度加快，以下有幾個良心的建議：

多穿一件衛生衣褲
多穿一件高領的衛生衣
多穿一雙襪子（讓腳有一點流汗，你就會發現，腳的皮膚會變的越來越細緻，腳底的厚皮也會慢慢的除去。）

記得要泡澡，若沒有時間泡澡，也要泡腳

其時間長短以有流汗為原則。若沒有流汗，就達不到效果了。能夠讓身體整日微微的出汗，這樣的減肥效果最為顯著。在減肥過程中，不必要的體能消耗，盡量別做，把“能量”留給脂肪的剝離。

因為脂肪在剝離時也要能量，所以最好的運動是：1.泡澡。2.睡覺。

在飲食方面，千萬別吃“生冷”的食物，那不但會影響脂肪的剝離，還會增加脂肪的累積。

遵從上述的方法，減肥其實只是舉手之勞。

現代的年輕人，喜歡喝冷飲、吹冷氣、穿清涼的衣物。

讓身體內外的器官不斷的著涼，直接反應在外的就是脂肪開始增加，這就是減肥最大的敵人。

可是，也有人根本沒有增加，其實是因為吃的太少，少到沒有能量去吸收脂肪，看起來是體重沒有增加，可是體內的器官卻處於能量不足的“低平衡狀態”，其嚴重性是不能抵抗外來的病菌侵擾；一旦有病變，身體就沒有保護平衡的能量，容易導致體內器官的崩潰。

平常看起來沒有生病，其實你已經在生病的恐怖邊緣了；所以現代的冷氣、電風扇、冷飲、冰涼食物等等，能不用就盡量不用，就算太熱了需要開冷氣，也以不讓身體受寒為主；能讓手心微微氾汗，就是最好的溫度，千萬不要再把溫度往下調了，太冷了，就又要胖起來了。

在泡澡或泡腳的時候，當汗開始流時，有部分的人皮膚會覺得癢癢的，更甚者會有皮膚過敏的情況；其實他只是重新啟用淋巴腺透過皮膚毛細孔排汗，來排除體內的毒素。

一開始排的汗也有比較重的汗酸味，大多數的人會在一、兩週內解除，其速度完全取決於排汗的量和排汗的時間長度，如果把身體包著，整天微微的流汗，一週內應該就會自動的解除皮膚不適的現象，難聞的汗臭味應該也會一併解除，甚至於會有微微的體香；另外長期的泡澡及泡腳均可解除身體的燥熱。

在飲食的方面，初期建議多吃一些高熱量、高能量的食物。

例如：牛肉、羊肉、魚類，甚至於油炸食物都可以斟酌吃一些，火鍋是一個很好的選擇。飲料方面，可樂、可可、牛奶均是很好的選擇（請溫熱的飲用）。

在這裡說明一個重大的原則----“餓了再吃”，

因為胃已經通知你吃了，它已經準備好要運作了，所以這個時候吃，不管你吃得再多（吃的越多越好），胃腸會自動篩選體內所需要的養分；不需要的食物，腸胃一點也不吸收。這就是身體各器官獨立運作的智慧。人們其實不需要自己選擇食物，只要是熟食和熱食都不會造成身體太多的負擔。

但是生冷的食物就不宜，包括生魚片、蔬菜、生機飲食、水果等等，包括生菜沙拉，沒有完全煮熟的各類肉品、蔬菜，其實都會造成身體不必要的負擔。

這個部分應該會有很多人不表贊同，筆者在此試加說明：

人的身體溫度是攝氏36.5°左右，吃進去的食物只要低於這個溫度，食物到了胃部，胃部就會變成一個鍋子，把身體的能量和血液都必須集中到胃部，先把食物煮熟，加速其發酵乳化的速度，到了小腸、大腸才可以開始吸收，但是到小腸、大腸之前，在胃部的加熱、熟食過程中，所消耗的能量，可能遠比食物被小腸、大腸吸收的能量還多，所以會感覺越吃越餓、越想吃，這樣身上的脂肪一塊都剝離不了。

反過來，吃的食物低於體溫（越低越糟糕），體內各部位為了避免受寒，反而會吸收更多不不要的脂肪。

況且，現代的蔬果大多數都是化學肥料灌溉成長的，其養分遠遠不其三十年前，根據現代的資料顯示，其養分已差了18倍。蔬果只是養分，並沒有熱量，要修復身體，其實熱量比養分更重要。

產婦在坐月子時，麻油雞、四物雞、紅糟肉……等等的熱食，其實都是很好的選擇，但是必須配合部分的熟食蔬菜，避免因為吃了過多的肉食，而產生體內燥熱。

吃飽了，記得喝一碗熱湯，能喝多少算多少，盡量多喝，用意是讓吃到胃部的食物加速發酵、乳化的速度，可以減少身體能量的消耗，所省下來的能量可以幫助體內脂肪的剝離；所以那碗熱湯就太重要了，喝完熱湯還會微微的流汗（趁熱喝，稍微喝快一點點效果更顯著），體內的毒素再排出一些，真是“一兼二顧，摸蛤蜊兼洗褲。”

吃飽飯後，也喝了熱湯（一定要吃飽），會感覺有一點昏昏沈沈的現象，其實是腦部發出一個訊號----提醒你要睡覺了，這時候睡最好。

大家都怕吃飽飯後睡覺會發胖，其實是錯誤的，吃飽了就睡反而會瘦。

因為這樣的舉動，會把全身所有器官正在運作的能量集中在胃部，增加胃部篩選食物的能力，反而會讓好的養分達到充分的吸收，不需要的元素，一樣也不會留下來；長期下來，身體好的能量增加了，不好的脂肪又被排除了，這樣子身材會越來越標準，何來越來越胖之說？

會這麼說的人是因為不瞭解身體的真正密碼，長期以錯誤的方式來減肥，這也不是他的錯，因為他所學的一開始就是錯的；幾千年來人們一直都以錯誤的方式來教育下一代，並沒有人真正的去尊重身體的智慧，一直想用人類有限的知識技術去控制身體，結果適得其反，在此特別陳述，以導正長久來人們錯誤的觀念，也希望讀者從中獲益，身體能量從此向上提升，實是筆者之所企。

祝福各位健康