【效果】可矯正駝背情形，美化頸部及胸部曲線，並能強化氣管，預防感冒。
|
|
|
◎椅上後視式
【效果】可矯正脊椎不正，預防駝背，消除疲勞；亦有纖細腰圍，美化身材的功效。
|
|
|
◎椅上抱頭側彎式
【效果】可消除腰部贅肉，纖細腰圍，美化身材；亦可消除久坐引起的腰酸背痛，改善氣血循環、使身體回復活力。
|
|
|
◎天線式
【效果】可預防乳房下垂，且因強力壙胸，可寬胸舒緩壓力，矯正駝背現象，消除疲勞、提氣養神。
|
|
|
◎弓式
【效果】這是一個強力塑臀的動作，可防止臀部下垂、美化臀型，並可刺激脊椎和中樞神經，矯正脊椎不正、促進內分泌平衡，並能按摩腹部、消除賬氣，有益腸胃的蠕動，並可防女性月經失調。
|
|
|
◎椅後貓式
【效果】可使全身血液循環暢通，促進新陳代謝，改善氣色，養顏美容，保持肌膚青春，同時亦可柔軟背椎，使身體富有彈性，並能消除腰酸背痛。
|
|
|
請以１～９的評分代表由負面到正面的感受，統計數據將決定資訊的參考價值。謝謝！
─── 贊助網站營運基金之會員（一天一元）
─── 長期且持續分享，半年內超過 100 篇以上者 
