老年人的「皮膚保健」

什麼是「皮膚老化」？
人老了，人體細胞壽命隨之縮短，汗腺、皮脂腺分泌減少，皮下脂肪、結締組織萎縮，毛囊數目減少等變化，而出現皮膚老化現象。老年皮膚的特性：乾燥、薄、有皺紋、禿髮、色素改變（老人斑、白髮等）。

老年人常見的「皮膚疾病」
老人斑（長壽斑）、搔癢症、老年痣、老年性紫斑、皮膚癌、帶狀鵹疹等疾病，也容易受到細菌、黴菌及寄生牋的感染而引發皮膚問題（如香港腳、介瘡等）。

老年人「皮膚保健」注意事項

1. 預防陽光照射（對皮膚傷害最大的──就是陽光）。有效的防曬方法，如撐陽傘、穿長袖衣、塗防曬劑。
   
2. 洗澡時，水溫不宜過熱；皮膚乾燥者，冬天不需要天天洗澡、肥皂不需要每次全身使用。淋浴比泡澡好，即使泡澡時間也不宜過久（每次不超過十五分鐘）。
   
3. 這是乾性肌膚適用的肥皂，如乳霜香皂等，避免使用藥皂。皮膚清洗後，可使用潤膚劑，如凡士林等。
   
4. 洗澡後，會陰部及足部應擦乾或吹乾，以減少黴菌感染。
   
5. 勤換衣褲、鞋襪，衣物質料以棉質為佳；避免毛料衣物直接接觸身體，以減少刺激皮膚。
   
6. 可利用冷暖器機維持室內適當的溫度與濕度。
   
7. 乾燥的皮膚，很容易有癢的感覺，切忌搔抓癢處，以免變成慢性濕疹，可以利用冰敷來減低癢感，必要時，尋求醫師的藥物治療。
   
8. 不要刻意去做「臉部運動」，以免加速臉部皺紋的形成（日常生活中臉部之運動已足夠）。
   
9. 若需要使用「染髮劑」，一定要依照產品的使用說明，先測試有無過敏現象，皮膚敏感的人應避免使用染髮劑；要避免使用來路不明的染髮劑。
   
10. 如有任何的皮膚問題，應及早就醫，切勿亂用藥物；以免延誤治療時機，使得病情加重。
    
11. 平時注意攝取均衡的營養、充足的睡眠、保持愉快的心情，都有助於增強皮膚的抵抗力。