深層肌肉訓練及通全身經絡

‧本文由 asd 分享 ‧ 2013-12-24 ‧ 顯示 612 次 ‧ 轉寄 39 次 ‧ 短評 1 篇 ‧
這些影片真的不錯!有空慢慢練習。運動總比看醫生好!

請注意第二十項:站樁....可提高免疫系統!

1:頭部紓緩法 www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2:臉部按摩及眼睛放鬆法 www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3:肩頸放鬆法(1) www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4:肩頸放鬆法(2) www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5:肩膀放鬆法 www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0

6:頸部放鬆,手不會麻痺 www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
7:強化淋巴及增強免疫系統 www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
8:淋巴放鬆法 www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0
9:健胸運動 www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10:搓胸部、可防乳癌 www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I

11:強化手指力量 www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
12:打開全身所有經絡 www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手 www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手 www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
14:強化腰部(擰腰) www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂 www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0

16:上半身放鬆 www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
17:矯正脊椎—地板式 www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
18:矯正脊椎—烏龜式 www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助 www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
20:站樁,提高免疫系統 www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI

21:強化腎功能 www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22:瘦大腿內側及小腹 www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
23:矯正髖胯骨 www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24:拉開帶脈,鬆軟跨骨 www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25:任脈與督脈搓揉法 www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY

26:矯正長短腳—粗略調整 www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
27:矯正長短腳—細部調整 www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩) www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
29:手部按摩 www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
30:顏面神經,咀巴歪曲 www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew

31:強化膝關節 www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
32:洗澡放鬆法 www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
33:神經重新接觸法(活化細胞) www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
34:歐洲單人放鬆法 www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
35:日本雙人放鬆法 www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA
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