10個最佳時間

‧本文由 Jarling 分享 ‧ 2005-08-13 ‧ 顯示 2,840 次 ‧ 轉寄 33 次 ‧ 短評 34 篇 ‧
●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!

●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!

●3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。

●4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。

●5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。

●6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。

●7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

●8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

●9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

●10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

【取自中國保健】
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m 櫻桃毛毛  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 00:39:39 說
不錯滴訊息..我也要去護膚了..
m 做夢的傻子  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 01:46:06 說
这个 是好东西... 以后 就要 注意咯...
m wawa  於 2005-08-13 02:10:27 說
糟糕 我都很晚睡呀~要改進囉 哈哈
m xu= 我一嵗了 =  Ex MVP icon Gatekeeper icon  於 2005-08-13 05:18:30 說
not bad~~tks~~
m igotmailc= 行事有方動靜有常 =  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 05:45:33 說
早晨的空氣是最新鮮? 我以前聽老師說 由於白天熱空氣會把廢氣帶到高空 空氣中的懸浮物質會在晚上 因為溫度漸漸降低而降到地面附近 所以他說 反而清晨時地面的空氣正是最汙濁的時候 請問有誰可以提出更清楚可信的科學根據呢? 到底哪一種說法才是最正確呢?
m ♥ 娟  於 2005-08-13 06:36:31 說
參考一下∼我不一定做的到。。。
m suki_pang= ~己所不欲,勿施於人~ =  Ex MVP icon Key icon Gatekeeper icon VIP icon  於 2005-08-13 08:57:00 說
以上一般的都是common sense ..
不過,我同意 igotmailc 的說法...因為我以前也曾聽說...
m 小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =  Ex MVP icon Gatekeeper icon  於 2005-08-13 11:09:22 說
無論如何....謝謝分享
m 唐篠安  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 11:39:29 說
如果以上10點都是對的那我得好好記起來,因為我全相反耶
m 呆呆版舞秋風=ˇ=  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 12:25:26 說
igotmailc 說的我以前也聽說過欸
ㄎㄎ~~減肥去~~^^
m  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 14:31:30 說
感谢分享...
m 異鄉遊子  Key icon  於 2005-08-13 14:38:28 說
讚喔!謝謝分享
m laukwokbun  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 15:02:17 說
不太同意第1, 2 點.
m ~順~  MVP icon Key icon Gatekeeper icon  於 2005-08-13 15:08:38 說
是啊到底哪個才是正確的啊
m 小凝  Gatekeeper icon VIP icon  於 2005-08-13 16:27:31 說
我蠻喜歡飲茶的
m 姿君  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 17:08:31 說
我的時間~~都跟寫ㄉ不一樣ㄟ
哈哈~
m 麼麼綠茶  於 2005-08-13 17:48:36 說
啊,原來是這樣哦~
m 淡綠色的天空  於 2005-08-13 19:29:13 說
哦~了解~
m 無聲影  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 20:16:28 說
第十點
應該指的事喝茶葉吧
不是喝開水吧
m Dr.猶豫  於 2005-08-13 20:31:49 說
..........
m  Gatekeeper icon  於 2005-08-13 20:36:34 說
"飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥..."
為什麼呢???
m point  Key icon Gatekeeper icon  於 2005-08-13 21:26:14 說
參考參考囉
都是common sense ㄚ
m Zenchan  Gatekeeper icon  於 2005-08-14 01:13:16 說
thank
m 峰寧  Gatekeeper icon  於 2005-08-14 13:45:33 說
謝謝分享
m juang  於 2005-08-14 22:57:03 說
全部照辦
m § 梵西絲卡 §  Ex MVP icon Key icon Gatekeeper icon  於 2005-08-15 01:08:46 說
嗯...應該去睡美容覺囉!!!
m 玉黍黍  Gatekeeper icon  於 2005-08-15 14:32:59 說
謝分享唷
m 花花  Gatekeeper icon  於 2005-08-15 15:27:27 說
我也同意igotmailc 啊, 好像聽過他的說法..
m ws  Gatekeeper icon  於 2005-08-18 03:48:26 說
如果沒有對上時間做這些事會有害嗎??
m asd  Gatekeeper icon VIP icon  於 2005-08-18 09:36:39 說
不錯滴訊息
m 阿秀  Gatekeeper icon  於 2005-08-22 16:22:57 說
謝謝
m jacky  Ex MVP icon  於 2005-08-26 00:28:58 說
好意見
m 恰恰  Gatekeeper icon  於 2006-01-21 06:56:22 說
谢谢。
m Valerie  Gatekeeper icon  於 2006-06-15 15:47:25 說
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