婦產科醫生說...

‧本文由 yenlonn 分享 ‧ 2007-11-11 ‧ 顯示 4,876 次 ‧ 轉寄 19 次 ‧ 短評 3 篇 ‧
人要熟讀~~男人更要背起來, 回家告訴老婆~~~~

每次月經來的前幾天,林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好,注意力也沒辦法集中。

可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是PMS(經前症候群)。

PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更年期為止。

截至目前的研究,PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期血液中的荷爾蒙有關。

另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究,PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。

種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關,倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!

當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。

說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。

為什麼巧克力可以緩解PMS呢?

麻省裡工學院的研究人員指出,巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素多,就愈快樂。

除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制PMS的目的,熱量又不太高。

但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖? J降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。

而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌,亦可一試。

維他命B6是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛 肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。

罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,這時妳必須戒鹽,如 醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。

喝茉莉花茶減輕經痛

月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。

飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得多,無副作用,屢試不爽。

只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。(引自中國時報八十九年四月六日第三十五版)

女性同胞應該知道,男性同胞更應該瞭解。
如果你是兄弟 也可以告訴你身邊的姊妹喔

眾家姐妹們:有此需要者請牢記背誦,並廣為流傳,轉貼信件一封,勝造七級浮屠!!

龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!)
老薑片  若干(一小把,隨意啦!)

用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利排除.
據愛用者表示,本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧!

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奇怪,覺得有印象,但用關鍵字導覽卻查無相關關鍵字。
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m lily  Ex MVP icon Gatekeeper icon VIP icon  於 2007-11-11 08:49:53 說
好的資料不嫌多,讓沒看過的朋友長知識,
至於看過的,相信再重溫一遍也無妨~~
m 龍捲風= 平生修得隨緣性-粗茶淡飯也知足 =  Ex MVP icon Gatekeeper icon  於 2007-11-11 22:44:03 說
酌量使用!
m point  Key icon Gatekeeper icon  於 2007-11-21 12:34:09 說
巧克力吃太多
會不會變胖呀
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