褪黑激素

‧本文由 asd 分享 ‧ 2006-08-11 ‧ 顯示 1,841 次 ‧ 轉寄 8 次 ‧ 短評 10 篇 ‧

褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。

松果體的分泌非常的非常規律，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?
深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到清晨(約8時)停止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

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	小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 = 於 2006-08-11 00:50:13 說原來如此..........

	xu= 我一嵗了 = 於 2006-08-11 05:50:37 說感谢分享

	珊於 2006-08-11 10:57:51 說哦...原來係咁....

	Valerie 於 2006-08-11 12:47:18 說知道啦！

	lily 於 2006-08-11 13:50:00 說褪黑激素對於免疫力的增強的確扮演著重要的角色。

	櫻桃仔於 2006-08-11 13:58:00 說那到美國怎辦,時差的變換這麼大,那去美國讀書不就容易生病,這中間要怎樣定義才準咧?

	峰寧於 2006-08-11 14:59:28 說真的嗎

	evan 於 2006-08-11 15:02:09 說是喔 .......那要少熬夜!!

	point 於 2006-08-11 22:42:01 說作息要正常

	jun 於 2006-08-12 08:01:54 說感谢分享