全身食物地圖

‧本文由 w28960138 分享 ‧ 2006-09-04 ‧ 顯示 2,311 次 ‧ 轉寄 26 次 ‧ 短評 9 篇 ‧

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

1.明護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。

2.護腦食物─餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

3.顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。

4.護肺食物─蕃茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

5.護指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

6.護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。

7.強心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

8.護胃食物─大蒜
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。

9.護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

10.護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

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1 票健康

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	jun 於 2006-09-04 05:52:18 說不錯的資料~~

	xu= 我一嵗了 = 於 2006-09-04 08:56:29 說收藏起来~

	Valerie 於 2006-09-04 14:33:44 說謝謝！

	甘仔店於 2006-09-04 15:43:53 說所以說不是吃什麼補什麼哈

	佳玲於 2006-09-04 17:43:57 說謝謝分享！

	峰寧於 2006-09-04 22:47:45 說已forward出去了

	dragirl 於 2006-09-05 21:24:09 說 good!

	Bobo 於 2006-09-10 10:44:01 說 thanks

	point 於 2006-09-11 20:32:54 說收藏起來