神奇鹿茸 有效改善骨質疏鬆症
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2006-12-12 ‧
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短評 3 篇
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神奇鹿茸有效改善骨質疏鬆症
在傳統中醫上，鹿茸常被用來作為包括預防心血管、肺結核、關節炎等研究，日前有一項研究顯示，鹿茸能夠有效改善骨質疏鬆症，效果比起坊間販售的鈣片要好；除此之外，研究也證明鹿茸還有延緩老化及增強運動耐力等效能。
在「第一屆國際鹿茸人體臨床實驗成果發表」報告中，台大生化所博士陳國樹針對衛生署公告改善骨質疏鬆功能評估方法，分析鹿茸之鈣質生物利用率，測定人體食用鹿茸前、後之血液中的鈣濃度、血中甲狀腺激素(PTH)濃度和尿液中鈣排出率。
結果顯示，鹿茸比一般鈣片更易提升血清磷濃度、提高能量，更易吸收且對尿鈣排出為低，證明鹿茸可以增加鈣質生物利用率，進而改進骨質疏鬆的效果比一般鈣片中為佳。
這項實驗採16-17歲的健康民眾共64人，分對照組(食用一般鈣片)，及實驗組(食用鹿茸膠囊)，每人服用七顆膠囊(每顆300mg)，大約為一般鈣片250mg的含鈣量。受測者必測空腹12小時，喝充足的水，實驗中測量食用鹿茸碳酸鈣後0、1、2、4時之血清、血鈣、磷和副甲狀腺素濃度，以及0、2、4小時的尿液之鈣和肌酐酸化值。
在運動效能的研究上，紐西蘭選用351名年輕男子，採「雙盲」實驗分成三組，分別服用不含鹿茸的對照物、1.5g/天的鹿茸粉及300mg/天的鹿茸水提物，為期十二週，所有受訓人每週訓練三次，內容統一為平坐、伸腿和彎腰。
在訓練前、中、後分別測量腿部肌肉的強度，並採取血樣分析血脂和血液等其他指標，其實驗結果證明，服用鹿茸的受訓人肌肉強度明顯比其他組人員更高更強壯。
調整飲食常運動骨質疏鬆不上身
你一定聽過骨質疏鬆症，但你知道什麼是骨質疏鬆症嗎？大多數人都不知道骨質疏鬆症也可能致命。根據衛生署統計數字，人數約3萬人，死亡率高達5%至25%。
高雄長庚醫院婦產部主任張旭陽醫師表示，骨質疏鬆症是指骨頭的密度降低，變得多孔、脆弱、易折，無法與壓力與扭力對抗。當骨質密度減少到臨界值時，一不小心可能會引起骨折或使行為能力受到限制。骨質疏鬆的過程往往沒有前兆，亦沒有任何不適症狀，所以一般人不易察覺，骨質疏鬆不會腰酸背痛，這是骨刺才會，常常在骨折發生後才警覺到骨質的異常。
張主任還說，女性骨質密度在30-35歲之間達到高峰，然後逐漸開始減少。45歲以後，由於體內雌激素分泌減少，會加速骨質的流失；停經後，骨質的流失則更快。適當的補充鈣質、維生素D及雌激素可預防骨質疏鬆症的發生，因此，45歲以上婦女對食物的選擇更須注意，每天應攝取500西西牛奶（以植物性脂肪為宜及多食富含鈣質的食物），牛奶是鈣質、維生素D的良好來源；此外，請教專科醫師，適當的使用藥物治療來補充體內雌激素。
除了調整飲食外，張醫師也建議民眾，保持運動的良好習慣也很重要，因為運動不僅對骨骼健康有幫助，同時還可以保持一定的敏銳度與平衡感，避免意外造成的骨折。選擇適合自己的運動，並且持之以恆，需注意的是，游泳雖然是很好的運動，但因是浮在水上，感受不到地心引力，對骨質疏鬆並沒有幫助，同時配合均衡的營養攝取，可以幫助妳維持良好的健康狀態。
在傳統中醫上，鹿茸常被用來作為包括預防心血管、肺結核、關節炎等研究，日前有一項研究顯示，鹿茸能夠有效改善骨質疏鬆症，效果比起坊間販售的鈣片要好；除此之外，研究也證明鹿茸還有延緩老化及增強運動耐力等效能。
在「第一屆國際鹿茸人體臨床實驗成果發表」報告中，台大生化所博士陳國樹針對衛生署公告改善骨質疏鬆功能評估方法，分析鹿茸之鈣質生物利用率，測定人體食用鹿茸前、後之血液中的鈣濃度、血中甲狀腺激素(PTH)濃度和尿液中鈣排出率。
結果顯示，鹿茸比一般鈣片更易提升血清磷濃度、提高能量，更易吸收且對尿鈣排出為低，證明鹿茸可以增加鈣質生物利用率，進而改進骨質疏鬆的效果比一般鈣片中為佳。
這項實驗採16-17歲的健康民眾共64人，分對照組(食用一般鈣片)，及實驗組(食用鹿茸膠囊)，每人服用七顆膠囊(每顆300mg)，大約為一般鈣片250mg的含鈣量。受測者必測空腹12小時，喝充足的水，實驗中測量食用鹿茸碳酸鈣後0、1、2、4時之血清、血鈣、磷和副甲狀腺素濃度，以及0、2、4小時的尿液之鈣和肌酐酸化值。
在運動效能的研究上，紐西蘭選用351名年輕男子，採「雙盲」實驗分成三組，分別服用不含鹿茸的對照物、1.5g/天的鹿茸粉及300mg/天的鹿茸水提物，為期十二週，所有受訓人每週訓練三次，內容統一為平坐、伸腿和彎腰。
在訓練前、中、後分別測量腿部肌肉的強度，並採取血樣分析血脂和血液等其他指標，其實驗結果證明，服用鹿茸的受訓人肌肉強度明顯比其他組人員更高更強壯。
調整飲食常運動骨質疏鬆不上身
你一定聽過骨質疏鬆症，但你知道什麼是骨質疏鬆症嗎？大多數人都不知道骨質疏鬆症也可能致命。根據衛生署統計數字，人數約3萬人，死亡率高達5%至25%。
高雄長庚醫院婦產部主任張旭陽醫師表示，骨質疏鬆症是指骨頭的密度降低，變得多孔、脆弱、易折，無法與壓力與扭力對抗。當骨質密度減少到臨界值時，一不小心可能會引起骨折或使行為能力受到限制。骨質疏鬆的過程往往沒有前兆，亦沒有任何不適症狀，所以一般人不易察覺，骨質疏鬆不會腰酸背痛，這是骨刺才會，常常在骨折發生後才警覺到骨質的異常。
張主任還說，女性骨質密度在30-35歲之間達到高峰，然後逐漸開始減少。45歲以後，由於體內雌激素分泌減少，會加速骨質的流失；停經後，骨質的流失則更快。適當的補充鈣質、維生素D及雌激素可預防骨質疏鬆症的發生，因此，45歲以上婦女對食物的選擇更須注意，每天應攝取500西西牛奶（以植物性脂肪為宜及多食富含鈣質的食物），牛奶是鈣質、維生素D的良好來源；此外，請教專科醫師，適當的使用藥物治療來補充體內雌激素。
除了調整飲食外，張醫師也建議民眾，保持運動的良好習慣也很重要，因為運動不僅對骨骼健康有幫助，同時還可以保持一定的敏銳度與平衡感，避免意外造成的骨折。選擇適合自己的運動，並且持之以恆，需注意的是，游泳雖然是很好的運動，但因是浮在水上，感受不到地心引力，對骨質疏鬆並沒有幫助，同時配合均衡的營養攝取，可以幫助妳維持良好的健康狀態。
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戀戀微風
   於 2006-12-12 06:48:34 說感謝分享~~ |
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小祐
於 2006-12-12 09:55:14 說 良好的習慣比較重要吧!! |
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point
於 2006-12-12 12:49:23 說 有這神效 |
