助你減肥的九種食物

‧本文由 asd 分享 ‧ 2007-01-07 ‧ 顯示 1,821 次 ‧ 轉寄 13 次 ‧ 短評 5 篇 ‧

蘿卜
味甘性涼，盛產于秋冬時令。有消膩、破气、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質，能降血脂、降血壓，有利于減肥。上市季節宜常煮食，或涼拌吃，也可制成蘿卜干，長年佐膳用。

竹筍
性冷利，是一种含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時，宜常做菜佐膳，有減肥、預防心血管疾患等作用。

薏米
味甘性涼，素來是祛濕消腫的佳食良藥。其干品一年四季可煲粥、煮湯食用。

木耳
味甘性寒，也是一种高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。近年發現它含有一种多糖物質，能降低血是膽固醇，并能減肥和抗癌。其干品長年可煎服，或常烹湯佐膳。

豆芽菜
味甘性涼，含植物蛋白、維生素較多，常烹炒、涼拌、煎湯食用，有助于消膩、利尿、降脂。

荷葉茶
味甘、微苦，性平。不但是清熱解暑佳品，而且常飲能減輕體重。每日用鮮荷葉50—100克(干品25克)煎湯代茶，連服3個月，體重可顯著降低。

山楂茶
山楂味酸、甘，性微溫，富含鈣、維生素c、檸檬酸等成分。有消食化積，降低血脂、防止動脈硬化等功用。常沖泡代茶飲，有助于減肥。

大蒜
尼日利亞一些學者用油膩的飼料喂養小鼠，經過一段時間后，發現其血液、肝臟和腎臟里的膽固醇含量明顯增加。但當在飼料里加入一些蒜泥后，它們的膽固醇含量便不再增多。這些學者認為，脢參与脂肪酸和膽固醇的合成，而大蒜則對脢的形成恰好起阻止作用。因此，大蒜可治肥胖症。

辣椒
日本京都大學研究小組發現，辣椒素有防止肥胖的作用。辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存。

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1 票減肥食物

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	瘋狂貓貍= 死了再說 = 於 2007-01-07 00:25:06 說聽說薑也可以喔

	姿君於 2007-01-07 01:46:44 說 ^^

	jun 於 2007-01-07 11:37:27 說拿去給別人試試~

	point 於 2007-01-07 18:36:16 說好在不需要

	小祐於 2007-01-08 10:12:22 說大蒜也可以啊，改天來試試^^