下定決心，過更自在的生活

我堅信人的生活受到意識力量的左右，如果一個人自信地朝夢想邁進，調整生活，終將達到夢想中的成功。
梭羅（Henry David Thoreau）

就在最近，一位朋友跟我了分享一件發生在她身上的事。

這位朋友在廣告公司擔任中級主管，待遇不錯，婚姻平順，在外人看來，她一直是個幸運兒，就連她也承認自己境遇不差。

那天，她剛向一位客戶做完簡報，匆匆開車上高速公路，腦袋裡走馬燈似的想著，明天會議有幾個重點、下週該交的企劃書還差個有力的結尾……對了，待會兒可以順道經過銀行辦事，再彎到九如買些粽子；還有，進公司前要先將放在後車廂的被單送洗；兒子最近成績退步不少，或許該換個補習班了……她盤算著一件又一件公事、私事，還用耳機接了幾通電話。沒想到，就在下交流道前，她內心突然一陣激動，莫名其妙地流淚不止，真想將車子直直撞向山壁───

就在千鈞一髮之際，她猛然清醒，急轉開方向盤，踩緊煞車，汽車在高速公路上打了幾轉──很幸運地，當時是交通離峰時段，前後都沒有車，否則後果真是不堪設想。

這件事讓我有很大的震撼和感觸。這位朋友在日復一日，家庭工作兩頭燒的壓力之下，總是不由自主的煩惱著這件事，憂慮著那件事。平靜的外表下，身心其實早已被悄悄侵蝕，她卻毫未察覺，直到那天爆發了瞬間失控，危機才顯現出來。

我知道，我朋友的經驗絕對不是特例。類似的情況，一定在許多人週遭發生過，甚至就曾經降臨在你的身上。

坦白說，我寫作這本書的心情，和其他書比起來，可以說是嚴肅而沉重的。

憂慮，是大部分人的困擾

早在二十世紀初期，卡內基就從他的學員身上深切體認到，除了溝通與人際關係外，「憂慮」也是困擾人們的一項重大課題。

他的學員來自各行各業，包括大老闆、企業主管、工程師、推銷員、會計、家庭主婦……這些人無分性別、職位、年齡，每個人都有各自的問題。他發現，在上課中如果不給特定題目，學員們所談的幾乎都是心中的憂慮。顯然，憂慮普遍存在著，而且不同程度地威脅、影響著大部分的人。

將近一百年後的現在，情況如何呢？

我們實在無法不承認，現代人雖然擁有空前富裕的物質享受，但並未更快樂。我們肩上揹負的重擔、無法逃避的壓力、所忍受的痛苦指數，反而和財富與物質文明的進步，同步擴增。

偏偏現代人總是為了工作、婚姻、子女、生活中的柴米油塩醬醋茶、車貸房貸……忙得團團轉，不知道「如何有效克服憂慮、排除壓力、緊張」，只能任由自己被憂慮、緊張、壓力摧殘，直到可以忍受的痛苦指數衝破安全閥，整個人突然崩潰，問題一發不可收拾，就像我的朋友一樣。

這真是很令人惋惜的，其實，「如何克服憂慮、排除壓力、緊張」是有方法的，只要用對方法，任何人都能活得比前更輕鬆、更快樂，打造更自在、更富創意的優質人生。

親愛的朋友，這是迫切而重要的事，我真心希望你也能夠靜下心來好好面對、思索。

	kuni    於 2007-01-07 01:20:33 說 壓力太大~~ 要想清楚自己要的是什麼, 當你想擁有時需要付出什麼代價, 例如:要事業成功就必須付出時間和努力, 不可能什麼都不做就會成功~~
	jun     於 2007-01-07 11:40:15 說 忙茫盲........
	kiki玲= 凡事往好處想 =     於 2007-01-07 15:23:52 說 為何生為人就是繁瑣的事一堆....
	lily      於 2007-01-07 18:32:59 說 卡內基的解壓方程式中提到，克服憂慮其實只有簡單的三個步驟： １． 問自己最壞的狀況是什麼 ２． 接受最壞的狀況 ３． 設法改善最壞的狀況 這也就是我們平常所說「面對它、接受它、解決它」最後「放下它」。
	point     於 2007-01-07 18:39:03 說 lily 說的不錯
	良羽     於 2007-01-07 20:56:49 說 lily補充了結論，拍拍手。
	Tony    於 2007-01-07 23:44:05 說 憂慮常常都是自己給自己的，就像lily寫的三個方法，面對它，不管失敗或是成功，都要學習接受，別把事情複雜化.........
	reader      於 2007-01-08 06:48:50 說 壓力,是時代進步的附屬產物﹗常聽長輩說起舊時代[日出而作､日落而息]的生活,農業社會物慾低,溫飽即已滿足.(居然羨慕起這樣單純的生活..) 許多文章都說著解壓的重要與方法,卻是知易行難呢﹗(lily & 水鄉是佛教徒﹖)
	小祐    於 2007-01-08 10:11:46 說 放下它，真的很難，但是一旦放下就輕鬆了，希望大家都能越來越少憂慮，多點快樂與幸福。
	lily      於 2007-01-08 17:47:44 說 謝謝reader關心，佛教教人慈悲為懷，教義蘊含深廣，個人目前尚在門外學習，正努力朝此方向邁進中∼
	冰戒心  於 2007-01-08 19:04:59 說 有時工作壓力大到會讓我想哭 但是我一直告訴著自己~((不能哭))~ 因為 我害怕著 我一哭 我會不會就此崩潰 我會不會就這樣放棄自己 也放棄這一切 想想我的家人 我的父母~兄弟~姐姐~女兒 是我最大的助力也是我最幸福的負擔~ 所以沒當我身心感到疲憊時 我會大聲的告訴他們~~
	良羽     於 2007-01-14 18:36:47 說 謝謝reader的問侯。人生的步伐到了某個頓點，總要在停佇的位置尋思，看看過去，想想未來。 一生總往外觀察的視線，很容易在這個時候，換個相對的方向看看自己。心經這樣地引導著我們。
	Fsha  於 2007-01-14 19:04:05 說 紓解壓力的另一種方法是運動, 有恆心的每天運動, 不是週末的休閒運動喔! 持續運動可以刺激腦分泌依種類似嗎啡的物質, 對人有益無害, 請參考!