造成身材浮腫的殺手食物報告出爐
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2007-09-04 ‧
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短評 7 篇
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1.泡麵、湯麵──每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。
2.燴飯、油飯、炒飯──一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
3.披薩──1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
4.吐司──每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
5.魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）──魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
6.醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）──這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。
【五種食物，讓你百毒不侵】
身為現代人的你，會不會覺得還是以前古早時候比較好？那時候不僅不會有噪音，也沒有空氣及水的污染，大家可以悠閒的過日子，只要把肚子填飽就可以了。但是現在，不僅無法解決這些外在因素，連最基本的身體健康都會時常出問題。
因為外在環境的影響，人的體內或多或少都會受到一些污染，常會導致身體過敏性的機能減退，以及癌症等現代病的出現。現在要告訴你一項重要的保健訊息，就是利用『超級解毒丸』，讓你的身體成為百毒不侵的鐵金剛。
何謂『超級解毒丸』，說穿了，就是使用天然食物來進行排毒作用；可別小看身邊隨手可得的天然食物，它可是會小兵立大功呢！
（一）豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統『死光光』。
（二）食用菌類
黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
（三）新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
（四）豆類
綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
（五）海藻
海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的污染，更可以預防及減少疾病的發生。這麼好又隨手可得的食物，你能不經常食用嗎？
【幫助皮膚健康的維生素】
健康飲食篇---【幫助皮膚健康的維生素】
美白抗老防皺是女人肌膚的最大秘密, 市面上有各式各樣的抗老除皺化妝品(如：果酸、水楊酸、A酸、魚蛋白, 葡萄子 等....)，但是維生素在現代人的皮膚健康保健上，仍然佔有相當重要的地位。
其中維生素A、C及E為最具有美麗肌膚的功效 。
維生素A：
維生素A的含量，在黃綠色蔬菜及水果、內臟、肝臟、蛋黃、人造奶油、牛奶及魚肝油中，皆相當豐富。但是，維生素A須其先質在人體內經轉化作用後，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝、保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等，臨床運用上相當廣泛。
近年來，化妝品、美容業廣為使用的維生素Ａ酸(簡稱Ａ酸)，即為維生素Ａ轉換所形成的衍生物，而有相似的效果。
維生素A若服用過量，會有頭痛、噁心、嘔吐及骨骼病變；尤其是孕婦，需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。
維生素Ｅ：
維生素Ｅ在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。 維生素Ｅ的作用，可減少維生素Ａ及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制皮膚曬傷反應及癌症之產生。一般來說，維生素Ｅ及維生素Ｃ若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。
維生素Ｅ為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。
維生素Ｃ：
而維生素Ｃ的美白作用，主要是基於抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度日照後所留下的後遺症。
由於維生素Ｃ涉及膠蛋白與粘多醣的合成，所以也能促進傷口的癒合。如果缺乏，則影響到結締組織的功能，促使容易受到自由基(Free radical)的侵襲而造成變性。然而維生素Ｃ卻又是修補這些傷害的重要抗氧化劑。因此，近來便廣泛的運用於抗老化、修補日曬傷害的用途上。
三種維生素有類似的功用，且彼此間有相輔相成的作用，因三者皆為良好的抗氧化劑，能清除皮膚不當日曬後，所形成的有害自由基。
2.燴飯、油飯、炒飯──一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
3.披薩──1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
4.吐司──每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
5.魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）──魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
6.醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）──這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。
【五種食物，讓你百毒不侵】
身為現代人的你，會不會覺得還是以前古早時候比較好？那時候不僅不會有噪音，也沒有空氣及水的污染，大家可以悠閒的過日子，只要把肚子填飽就可以了。但是現在，不僅無法解決這些外在因素，連最基本的身體健康都會時常出問題。
因為外在環境的影響，人的體內或多或少都會受到一些污染，常會導致身體過敏性的機能減退，以及癌症等現代病的出現。現在要告訴你一項重要的保健訊息，就是利用『超級解毒丸』，讓你的身體成為百毒不侵的鐵金剛。
何謂『超級解毒丸』，說穿了，就是使用天然食物來進行排毒作用；可別小看身邊隨手可得的天然食物，它可是會小兵立大功呢！
（一）豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統『死光光』。
（二）食用菌類
黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
（三）新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
（四）豆類
綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
（五）海藻
海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的污染，更可以預防及減少疾病的發生。這麼好又隨手可得的食物，你能不經常食用嗎？
【幫助皮膚健康的維生素】
健康飲食篇---【幫助皮膚健康的維生素】
美白抗老防皺是女人肌膚的最大秘密, 市面上有各式各樣的抗老除皺化妝品(如：果酸、水楊酸、A酸、魚蛋白, 葡萄子 等....)，但是維生素在現代人的皮膚健康保健上，仍然佔有相當重要的地位。
其中維生素A、C及E為最具有美麗肌膚的功效 。
維生素A：
維生素A的含量，在黃綠色蔬菜及水果、內臟、肝臟、蛋黃、人造奶油、牛奶及魚肝油中，皆相當豐富。但是，維生素A須其先質在人體內經轉化作用後，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝、保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等，臨床運用上相當廣泛。
近年來，化妝品、美容業廣為使用的維生素Ａ酸(簡稱Ａ酸)，即為維生素Ａ轉換所形成的衍生物，而有相似的效果。
維生素A若服用過量，會有頭痛、噁心、嘔吐及骨骼病變；尤其是孕婦，需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。
維生素Ｅ：
維生素Ｅ在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。 維生素Ｅ的作用，可減少維生素Ａ及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制皮膚曬傷反應及癌症之產生。一般來說，維生素Ｅ及維生素Ｃ若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。
維生素Ｅ為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。
維生素Ｃ：
而維生素Ｃ的美白作用，主要是基於抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度日照後所留下的後遺症。
由於維生素Ｃ涉及膠蛋白與粘多醣的合成，所以也能促進傷口的癒合。如果缺乏，則影響到結締組織的功能，促使容易受到自由基(Free radical)的侵襲而造成變性。然而維生素Ｃ卻又是修補這些傷害的重要抗氧化劑。因此，近來便廣泛的運用於抗老化、修補日曬傷害的用途上。
三種維生素有類似的功用，且彼此間有相輔相成的作用，因三者皆為良好的抗氧化劑，能清除皮膚不當日曬後，所形成的有害自由基。
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小祐
 於 2007-09-04 08:29:08 說以後要少吃那些垃圾食物了~~ |
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小茱
於 2007-09-04 09:23:05 說 阿...我一直以為豬血是不能吃的!! |
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Valerie
於 2007-09-04 11:18:40 說 mimi2007，台灣不是有豬血糕嗎？ |
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point
 於 2007-09-04 12:25:40 說要注意健康 |
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笨笨小麒
於 2007-09-05 11:35:03 說 香港沒有真的豬血可以買得到 / . \ |
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峰寧
於 2007-09-05 17:31:42 說 豬血澳門有,仲好好味架 |
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kiki玲= 凡事往好處想 =
 於 2009-08-12 19:14:10 說千萬要記得別把湯全都喝光光.... |
