改善眼睛疲勞的環境--辦公室桌椅

長時間坐在辦公桌前，會增加全身性疲勞。選擇不易造成疲勞的桌椅，是改善環境的重點。

選擇適合自己的桌椅很重要

避免眼睛過度勞累的要點中，有一項是「保持正確姿勢」，這可以消除頸、肩、手腕、背部的疲勞，進而防止眼睛疲勞。

對總是坐在辦公桌前的上班族來說，想要改善坐姿的最佳方法，就是選擇適當的桌椅。

在這裡我們將介紹幾項符合人體工學的桌椅條件，請各位檢查看看。

●椅子的檢查重點

首先要確認椅子的高度。當你坐下來時，膝蓋能彎成直角，整個腳掌能平貼地面。所以你必須選擇一個能夠調整高度的椅子。

另外，為了維持整個姿勢的穩定，椅背高度大約要到肩胛骨下端，如果能夠配合身體律動，選擇一個椅背稍微後傾的可調式靠背椅，那就再好不過了。

再者，對於長時間坐辦公桌的人來說，建議你選擇有把手的椅子。把手高度大約是手放在把手上，雙肘彎曲角度略大於直角。

●桌子的檢查重點

坐在條件符合的椅子上後，也要看看桌子高度是否適當。若桌子的高度不能配合自己的身高那麼為了保持良好的視線距離就會給肩頸帶來多餘的負擔。

首先，先深深地坐在椅子上將手臂放到桌子上，如果手肘彎曲角度微微大於直角的話，桌子的高度就算合格了。

除了高度配合外，辦公空間足不足夠也是重點。請確認你是不是在成堆的文件與機器之間辦公？狹小的桌面空間會造成身體的負擔，也會使工作效率低落連帶造成辦公時的精神壓力。

	point     於 2007-09-22 19:06:22 說 要注意一下