賴床3分鐘可保健康

‧本文由 asd 分享 ‧ 2007-10-09 ‧ 顯示 2,974 次 ‧ 轉寄 10 次 ‧ 短評 9 篇 ‧

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。

不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。

因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

所以.....努力賴床吧!

但只有3分鐘-----

可別睡過頭了喲~

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	酷企鵝= Here and Now = 於 2007-10-09 02:27:01 說呵..賴床只能三分鐘唷!!

	小祐於 2007-10-09 09:20:49 說哈哈哈，那賴床以後有正當理由囉，嘻!!!!

	point 於 2007-10-09 12:22:38 說哈每次都賴過頭

	wu sir sir= don't worry, be happy! = 於 2007-10-09 23:17:23 說以後遲到有借口了！

	Brian 於 2007-10-10 11:52:18 說我好像從小就賴習慣,三分鐘好像少了些,嘿嘿...

	Darryl= 來～來～來～給它繼系～搖～下企 = 於 2007-10-10 14:25:53 說我不喜歡賴床但更不喜歡早起！！

	小阮於 2007-10-11 13:59:57 說試試，或許這樣的方式更有助身體..

	黑色拿卡威= 做人的道理就是金錢擺眼前 = 於 2008-01-18 10:07:01 說只要一賴床就是十分鐘起跳了-0-"

	wildcat 於 2008-01-18 10:16:22 說哈...我每天都會賴個10分鐘吶....