8個好習慣預防男人脫髮

‧本文由 asd 分享 ‧ 2008-02-06 ‧ 顯示 2,042 次 ‧ 轉寄 12 次 ‧ 短評 6 篇 ‧

生命學健康站長看到很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。
一、合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

二、適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。

三、避免長期曝曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

四、放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

五、減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

六、莫長久戴帽子
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

七、遠離煙草
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。

八、別長時間上網
過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

0.00 0 votes

請按數字進行評分

請以１～９的評分代表由負面到正面的感受，統計數據將決定資訊的參考價值。謝謝！

關鍵字建檔說明

關鍵字是您認定內容相關性或方便記憶、搜尋的用詞。
以名詞為主，避免用詞習慣的差異。
設定欄位上方為目前的關鍵字詞及得票數。
被勾選的關鍵字代表您所投的認同票。
您可勾選這些選項，或由設定欄中新增更多關鍵字。
新增關鍵字時，請以空白或斷行來區隔關鍵字。

為了更容易取得相關資訊，請大家協助建檔，謝謝！

顯示／隱藏列印 列印提示

您可以點擊右方的「顯示／隱藏」鏈結來隱藏不相關的內容。
內容確認後，點擊右方的「列印」鏈結或瀏覽器之列印鍵即可。
完成後，顯示被隱藏的內容即可繼續瀏覽。

◎附加檔案 中的附件有三種不同的呈現方式，均限會員使用：

圖檔類型以縮圖方式呈現，點縮圖後會浮現原尺寸圖檔！
檔案類型以檔名方式呈現，建議先另存新檔，再開啟瀏覽！
FLV類型支援線上瀏覽模式，請按檔名前方的圓型箭頭；按檔名則是另存新檔。
郵件容量超出 50MB 時，為了節省網站營運成本，僅提供下列會員使用：
- 贊助會員 ─── 贊助網站營運基金之會員（一天一元）詳細內容
- 分享會員 ─── 長期且持續分享，半年內超過 100 篇以上者詳細內容

	Bruce= ～最深的感受總在沉默無聲中自然流露～ = 於 2008-02-06 00:37:57 說真ㄉ要適度铣髮才好

	aa_0809 於 2008-02-06 00:50:04 說唉, 已經快到"光明頂"了,真的有用嗎

	reader 於 2008-02-06 04:11:19 說適用於兩性吧!

	叮咚= Dare to dream, able to win! = 於 2008-02-07 10:31:04 說上網太久？慘～～這是我的致命傷！

	playsam 於 2008-02-07 22:39:27 說是後....要注意囉..

	point 於 2008-02-16 12:10:43 說哇不能長時間上網^^\|\|\|