傳統的護嗓方法

‧本文由 asd 分享 ‧ 2008-06-14 ‧ 顯示 1,691 次 ‧ 轉寄 6 次 ‧ 短評 5 篇 ‧

因為長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。

打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。

一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。

揉喉嚨還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。

敷毛巾咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3~5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速循環，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。

咽唾液除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作──咽唾液。

這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們盡快恢復原來的“體力”。

當然，在按照這四個“處方”操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。

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6 票護嗓

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	reader 於 2008-06-14 05:18:31 說疲勞時,打哈欠伸懶腰,似乎很本能啊!

	bruce= 曾經都是美好的回憶 = 於 2008-06-14 13:05:12 說這對唱歌ㄉ人也有幫助唷

	龍捲風= 平生修得隨緣性-粗茶淡飯也知足 = 於 2008-06-14 18:39:13 說靠嘴吃飯的人應該可以參考!參考!

	kiki玲= 凡事往好處想 = 於 2008-06-14 23:55:41 說注意休息、多喝水....

	point 於 2008-06-18 12:07:01 說跟說話有關係嗎