護耳五大招

耳鼻喉科及復健科醫生的建議
第1招：
控制音量在90分貝以下，聽的時間最好不要超過一小時，每一小時間應休息30至40分鐘。

第2招：
戴耳罩式的耳機不要帶耳塞式的，原因是聲音會直灌入刺激耳膜，長期下來，累積成因不斷強迫被觸動而傷害，試想你的手不斷去觸摸鼻頭，累計久了也會造成鼻頭破皮，然而戴耳罩式的耳機，雖然聽起有點頓挫，但它可以不讓你耳多受損。

第3招：
注意耳多變化，如有感覺耳悶、耳痛、聽聲音必須很大聲才聽的到，甚至很嚴重到會耳鳴的地步，別人對你講話必需重複，那就趕快就醫，耳的毛病拖久是沒辦法醫治的，會變成你之後生活的日子，都必須與耳鳴共舞。

第4招：
用手機不宜過久，會造成耳神經受損。
一般人說話50-60分貝，
小孩哭聲70分貝，
車水馬龍聲80分貝，
火車100分貝，
電鑽飛機110分貝，
較少發生受損，因那是可接受的低頻背景噪音，但透過手機，尤其在吵雜的環境中聽手機或電話，很容易達到100分貝以上，只要講到半小時，耳多就會受害。音量超過100分貝聽力就會容易受傷。

第5招：
任何方式都不宜聽過久，易造成高頻聽力受損、聽覺神經傷害、內耳毛細胞傷害，聽力如招受「不可逆的受損」，聽絕神經壞了，聽力無法恢復，引響溝通，甚至需藉助助聽器，實在費財費力划不來。

聽MP3守則：
1.音量在90分貝以下
2.每天使用時間超1小時
3.每聽1小時休息30-40分鐘
4.使用全罩式耳機