運動後1小時飲水勿逾1公升

運動後1小時飲水勿逾1升
炎炎夏日，不少人愛在運動後猛飲水解渴。有醫生提醒市民，運動後1小時之內，若飲水超過1公升，血壓低者或會感頭暈﹔隱性心臟病患者有可能因心臟負荷突增加而氣促和冒汗，嚴重者更可能死亡。他建議市民運動後先漱口，令口渴感覺消失，避免即時大量喝水。

飲水過多可致暈眩或死亡
香港心臟專科學院義務司庫王國耀醫生表示，運動會令人流失水分和鹽分，令血液濃度下降。

如血壓低人士在運動後再大量喝水，即會令血液濃度進一步下降，有可能導致暈眩。

他又說，即使是健康狀況理想的人，若在運動後大量喝水，亦會小便頻頻，反而出現「愈喝愈渴」的情況。

王國耀續稱，患有過濾性病毒心肌炎的人，如在運動後大量喝水，心臟須加速運行，令身體吸收水分，造成心臟負荷突然增加，有可能出現急性心肌衰竭和肺積水，徵狀包括氣喘和冒汗，嚴重者更可能會死亡。

水加小量糖鹽可補電解質
王稱，市民應避免在運動後喝冰水，「曾有人患有隱性心臟病『室上性心跳快』，即心臟生多了一條旁道管。由於心臟在食道旁邊，他喝冰水便造成溫度急促變化，誘發心跳紊亂，每分鐘心跳達150下，情況「十分危險」。他提醒市民，如要飲「凍水」，7至10度已很合適。

	老狗  於 2005-10-13 00:37:03 說 邊運動邊喝就好啦
	ELLIE     於 2005-10-13 05:15:10 說 喝水也是種學問咧
	魯卡司  於 2005-10-13 08:35:44 說 聽不是很懂...不過就是不要喝太多水就是了@@
	小凝     於 2005-10-13 09:48:02 說 喝水喝得多也不好？噢…我的天！
	candice  於 2005-10-13 10:40:26 說 運動後大量喝水,真的會引起不適喔~
	雨    於 2005-10-13 11:40:07 說 知道了谢谢
	ㄚ哲    於 2005-10-13 12:35:17 說 多謝告知此資訊！
	小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =     於 2005-10-13 12:48:22 說 我都試過運動後喝了比較多的水........ 結果我真係有心翳啊........ 原來係咁........
	大頭    於 2005-10-13 14:37:50 說 這樣阿 那以後我要注意了
	高雄女生= 今日事、今日畢。 =     於 2005-10-13 15:00:49 說 運動過後，大約過個5~10分鐘再喝水， 對身體較有益…
	Dr.猶豫  於 2005-10-13 15:37:37 說 3Q~~
	xu= 我一嵗了 =     於 2005-10-13 16:51:21 說 谢分享!!
	峰寧    於 2005-10-13 17:38:53 說 早知道了
	邦妮    於 2005-10-13 19:41:06 說 不管什麼東西...都要適量最好....
	poppopgo  於 2005-10-13 21:09:52 說 水中加入梅子粉(買芭樂會送的)可預防抽筋!
	point     於 2005-10-13 21:47:49 說 運動完，先漱口使口渴感覺消失後再喝水
	Zenchan    於 2005-10-14 17:25:17 說 thankz~
	igotmailc= 行事有方動靜有常 =    於 2005-10-17 00:59:56 說 運動喝水是門學問
	櫻桃毛毛    於 2005-10-30 17:14:25 說 感恩嘿..
	Valerie    於 2006-03-03 15:02:34 說 原來如此！