飲水養生

‧本文由 asd 分享 ‧ 2005-10-16 ‧ 顯示 0 次 ‧ 轉寄 0 次 ‧ 短評 15 篇 ‧

在對的時間喝水養生，可不是「多喝水」就好，還必須天時地利。

人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，請在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經脈運行之時，也是排毒的最佳時機，喝足800-1000CC的水，到了晚上盡量不喝水。

嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！

趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。但是，喝多少水如何計算？

趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。

健康寫在臉上
臉色
臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

前額
前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免飲用太多的酒精。

太陽穴
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進行體內大掃除。

眼睛的四周圍
眼睛的四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

臉頰　(菸頭要注意!!!)
老菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路，這是皮膚缺乏氧氣的訊號，最好的方法就是戒菸!

嘴角
嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了!

嘴唇
當天氣並不特別乾冷，嘴唇卻依然出現乾燥，脫皮，剝裂現象，你的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

下顎
每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接的關係，可以進行身體按摩或以淋巴引流改善。

眼睛下方
眼睛下方與腎臟有直接關係.當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

鼻子兩側
鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾隆脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部份皮膚的循環。

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	峰寧於 2005-10-16 00:44:20 說謝謝提醒

	§ 梵西絲卡 § 於 2005-10-16 00:50:09 說嗯...真的要存起來囉...

	ELLIE 於 2005-10-16 05:13:35 說身體的小警訊還真不可忽視

	小凝於 2005-10-16 10:51:17 說謝謝分享啊~

	point 於 2005-10-16 12:02:15 說要注意健康

	Surreal 於 2005-10-16 14:36:33 說不喜歡喝水, 不過為了身體, 還是要喝阿~~ 原來下午要多喝阿... 晚上就少喝囉~~ 又學到了新知識

	ㄚ哲於 2005-10-16 15:04:27 說喝足夠的水，且得喝對水.....粉重要唷

	小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 = 於 2005-10-16 15:39:42 說感謝分享唷

	秋風於 2005-10-16 15:58:37 說感謝分享想唷!! 原來這樣也可以調體質!! 不錯看~~

	Zenchan 於 2005-10-16 17:50:15 說谢谢~

	xu= 我一嵗了 = 於 2005-10-16 22:38:29 說非常好呀!!不过好象看到一篇文章有说睡前也要喝水呀~~

	黃小阮於 2005-10-17 16:30:44 說睡前喝水的話零晨就要起來上洗手間是很麻煩的事呀

	igotmailc= 行事有方動靜有常 = 於 2005-10-19 00:54:55 說原來早上七點到九點、下午二點到五點才是喝水時機趕快記下來喔

	薇薇於 2005-11-15 02:15:28 說恩""好ㄉ"""了解""寫嚕

	Valerie 於 2006-03-01 15:36:40 說我嘴唇時常出現乾燥、脫皮、剝裂現象，原來是缺乏維他命B群！看來要好好補充了！