一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法！

‧本文由 asd 分享 ‧ 2005-10-25 ‧ 顯示 0 次 ‧ 轉寄 0 次 ‧ 短評 29 篇 ‧

睡覺的訣竅南懷瑾

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。

至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？

那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，

不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，

所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。

更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。

所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時（7：00）想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。

不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。

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	半糖綠於 2005-10-25 00:40:09 說說是這麼說但是真正能在那黃金時段睡著的又有多少人?

	Dr.猶豫於 2005-10-25 01:53:00 說其實個人還滿看不到重點在哪裡

	小凝於 2005-10-25 09:42:02 說嗄？真的假的？！

	point 於 2005-10-25 11:08:58 說有點深奧

	柔柔2005 於 2005-10-25 11:27:48 說 maybe it is true

	大頭於 2005-10-25 11:47:42 說好深奧我看不懂ㄋㄟ

	叮咚= Dare to dream, able to win! = 於 2005-10-25 12:22:34 說即使能短時間補足精神,但最好還是睡足該睡的時間吧.

	小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 = 於 2005-10-25 12:35:25 說真唔真嘎........ 其實我覺得睡眠時間因人而異lor.........

	達克於 2005-10-25 13:18:07 說這麼神喔???

	峰寧於 2005-10-25 13:28:13 說不太明白

	ㄚ知於 2005-10-25 13:34:43 說不知道有沒有科學根據耶..

	花花於 2005-10-25 17:17:11 說哪來的資料啊? 怎麼一般醫學調查都認為每天該睡七至八小時?

	xu= 我一嵗了 = 於 2005-10-25 17:27:00 說如果是真的那将是很好的睡眠方法

	Valerie 於 2005-10-25 17:44:14 說我也看不明白也！

	Sherry Hsiao= You make the failure complete when you stop stry = 於 2005-10-25 18:38:34 說喝...那是指深層的睡眠時間吧~ 所以~贊同花花的說法~ 一般會先進入淺眠期1~2小時,再到深眠期1~2小時,再到淺眠期1~2小時~ 所以大多最少要5~6小時,身體才會有充分的休息

	§├◎Ａｎｄｙ◎┤§ 於 2005-10-25 19:12:54 說說的真準

	秋風於 2005-10-25 21:55:06 說恩我也認為是這樣!!

	ㄋㄟㄋㄟ於 2005-10-25 22:00:41 說是真的嗎

	yenlonn 於 2005-10-26 10:20:38 說我也這麼認為~不過現在生活步調好像有時候不能實現.

	玉黍黍於 2005-10-26 16:50:33 說不懂

	阿樂於 2005-10-26 17:54:23 說之前一堆報導都說11點之前躺平睡覺因為肝要排毒現在又不同了... 唉...想睡就睡吧累了就早點睡不想睡就晚點睡...

	Surreal 於 2005-10-26 22:01:27 說很久沒有1點前睡了... 這麼說~怎麼睡都不夠啦...

	igotmailc= 行事有方動靜有常 = 於 2005-10-27 02:21:10 說我想如果能練成氣功應該是可行的

	米豆於 2005-10-27 02:26:07 說常覺得睡眠不足不是想睡就睡的著的

	小倫倫於 2005-10-27 16:37:49 說試試看ㄅ

	甯於 2005-10-27 21:51:23 說打坐由於身心處於沉置狀態,容易緩和身體的能量(亦即正面調和負面如:緊張,焦慮或疲累)待身心正面的力量增佳,精神自然平衡...but前提是,在能靜心打坐以前,思緒的狀態即有一定的平穩,so此打坐的功夫還是需長期的培養的

	神ㄉ祝福於 2005-10-29 22:12:13 說多謝分享!!

	姿君於 2005-10-31 00:10:04 說真ㄉㄇ?

	恰恰於 2006-01-18 20:13:03 說呀，太好了，我最喜欢不睡觉了，现在找到好方法，可以天天不用睡了。