優雅翹二郎腿 反招致美腿變形
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2005-11-11 ‧
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短評 10 篇
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翹二郎腿，用中醫和西醫的觀點來看，都只有「不好」兩個字足以形容。國泰醫院骨科主治醫師陳山志歸納出幾點翹二郎腿的「害處」，提醒大家要避免翹腳成習。
提早出現退化性關節炎
首先，「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力，久而久之，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，膝蓋的毛病就會出現，很多人「未老先衰」，年紀不大就出現退化性關節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。
出現神經壓迫症候群可能要復健矯正
由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痺，整條腿喪失感覺，這也就是醫學上所稱的「神經壓迫症候群」，陳山志說，臨床上接獲到這種病例，醫師評估後，病人還要接受復健治療。
雙腿比較容易有靜脈曲張困擾
另外，「被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大」，陳山志指出，翹起來的那條腿，後側神經血管長時間疊在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，血流不通暢，會加重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話還會導致下肢水腫，使得小小的傷口不易癒合，增加腿部潰瘍的機會。
小心演變成「Ｏ型腿」
而且，兩腿交疊，翹起的腳向內縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，產生腫痛的問題，甚至還可能變成「Ｏ型腿」，腿形變得醜醜的。
龍骨也容易出現異常
不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病，翹二郎腿還會導致腰椎和脊椎異常，包括「脊椎側變」、「椎間盤破損突出」等，這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。
台北市立中醫醫院傷科主治醫師邱世宗說，翹腳真的是很不好的習慣，兩側髖關節（臀部和大腿間的關節）位置一高一低，連帶使得骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度也會改變。
邱世宗以「汽車」為例，人的脊椎、腰椎和骨盆，就像車子的「輪軸」，左右臀部和雙腳就像兩個「輪胎」，如果輪軸正常平穩，兩側輪胎接觸地面的頻率相同，車子就非常穩當；但是如果輪軸的角度偏離歪斜，兩側輪胎磨損地面的程度就大不相同，這時車子就需要「定位保養」，調整輪軸的角度。
人也是一樣，長時間翹腳的結果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛，還會變成「長短腳」，兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎應運而生，可說是「連鎖反應」，從上到下都會出問題。
至於網路上盛傳，「翹二郎腿會使屁股變大」，陳山志不認同，他說，從學理上看來這個說法不成立，屁股的形狀與大小，和體型及遺傳有關，只聽過生育過後屁股會變大，與翹不翹腳似乎無關。
即使翹腳不一定會讓屁股變大，但是健康卻會受損，邱世宗建議，「坐要有坐相」。正確的坐姿應該選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰後擺個椅墊，至少讓腰椎有支撐，兩腿不要交疊；最忌諱屁股坐在椅子的前緣，脊椎向後仰，這樣對脊椎的殺傷力很大。
陳山志也建議，如果從事的行業有翹腳的需要，例如檳榔西施穿超短裙坐高腳椅，必須翹腳防春光外洩，最好腰背後面放個稍硬的墊子，減少衝擊。穿彈性襪也可以改善並預防靜脈曲張，但如果靜脈竇已經凌亂不堪，意味靜脈曲張已屬嚴重，穿彈性襪就沒什麼效果了。
此外孕婦要特別注意，懷孕時腹中胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果加上翹二郎腿，不僅腰椎「雪上加霜」，而且胎兒也會受到壓迫，務必要更小心坐姿。
提早出現退化性關節炎
首先，「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力，久而久之，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，膝蓋的毛病就會出現，很多人「未老先衰」，年紀不大就出現退化性關節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。
出現神經壓迫症候群可能要復健矯正
由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痺，整條腿喪失感覺，這也就是醫學上所稱的「神經壓迫症候群」，陳山志說，臨床上接獲到這種病例，醫師評估後，病人還要接受復健治療。
雙腿比較容易有靜脈曲張困擾
另外，「被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大」，陳山志指出，翹起來的那條腿，後側神經血管長時間疊在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，血流不通暢，會加重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話還會導致下肢水腫，使得小小的傷口不易癒合，增加腿部潰瘍的機會。
小心演變成「Ｏ型腿」
而且，兩腿交疊，翹起的腳向內縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，產生腫痛的問題，甚至還可能變成「Ｏ型腿」，腿形變得醜醜的。
龍骨也容易出現異常
不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病，翹二郎腿還會導致腰椎和脊椎異常，包括「脊椎側變」、「椎間盤破損突出」等，這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。
台北市立中醫醫院傷科主治醫師邱世宗說，翹腳真的是很不好的習慣，兩側髖關節（臀部和大腿間的關節）位置一高一低，連帶使得骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度也會改變。
邱世宗以「汽車」為例，人的脊椎、腰椎和骨盆，就像車子的「輪軸」，左右臀部和雙腳就像兩個「輪胎」，如果輪軸正常平穩，兩側輪胎接觸地面的頻率相同，車子就非常穩當；但是如果輪軸的角度偏離歪斜，兩側輪胎磨損地面的程度就大不相同，這時車子就需要「定位保養」，調整輪軸的角度。
人也是一樣，長時間翹腳的結果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛，還會變成「長短腳」，兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎應運而生，可說是「連鎖反應」，從上到下都會出問題。
至於網路上盛傳，「翹二郎腿會使屁股變大」，陳山志不認同，他說，從學理上看來這個說法不成立，屁股的形狀與大小，和體型及遺傳有關，只聽過生育過後屁股會變大，與翹不翹腳似乎無關。
即使翹腳不一定會讓屁股變大，但是健康卻會受損，邱世宗建議，「坐要有坐相」。正確的坐姿應該選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰後擺個椅墊，至少讓腰椎有支撐，兩腿不要交疊；最忌諱屁股坐在椅子的前緣，脊椎向後仰，這樣對脊椎的殺傷力很大。
陳山志也建議，如果從事的行業有翹腳的需要，例如檳榔西施穿超短裙坐高腳椅，必須翹腳防春光外洩，最好腰背後面放個稍硬的墊子，減少衝擊。穿彈性襪也可以改善並預防靜脈曲張，但如果靜脈竇已經凌亂不堪，意味靜脈曲張已屬嚴重，穿彈性襪就沒什麼效果了。
此外孕婦要特別注意，懷孕時腹中胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果加上翹二郎腿，不僅腰椎「雪上加霜」，而且胎兒也會受到壓迫，務必要更小心坐姿。
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小薇
於 2005-11-11 06:55:30 說 感謝分享 |
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小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =
  於 2005-11-11 12:33:34 說OMG~~~~~ 我很習慣翹二郎腿哦......... 看來要改一改喇......... |
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suki_pang= ～己所不欲，勿施於人～ =
  於 2005-11-11 12:49:31 說我戒了這習慣有好幾年了... |
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igotmailc= 行事有方動靜有常 =
於 2005-11-11 14:09:34 說 翹二郎腿真的會讓美腿變形喔 我覺得我龍骨真的不舒服耶 真的要改正缺失了 |
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小凝
於 2005-11-11 14:59:58 說 不會吧 |
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知足常樂
於 2005-11-11 17:50:02 說 thank you |
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嘻皮小弟
於 2005-11-11 19:12:18 說 感謝提供!! |
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~順~
 於 2005-11-11 20:05:47 說孕婦要特別注意？孕婦有辦法翹腳嗎？應該翹不起來吧！ |
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point
於 2005-11-11 20:34:46 說 還是小心一點好 |
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Valerie
於 2005-12-29 18:48:01 說 很奇怪有些男人也翹二郎腿，不會夾到小弟弟咩？ |
