十九種不良生活習慣
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2005-11-24 ‧
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短評 16 篇
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- 起床先疊被
- 人體本身─也是一個污染源。
- 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
- 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
- 被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
- 不吃早餐
- 不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
- 飯後鬆褲帶
- 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
- 飯後即睡
- 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
- 如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
- 飽食
- 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
- 還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
- 腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
- 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
- 空腹吃糖
- 越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
- 由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
- 吃太鹹的食物
- 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
- 留鬍子
- 鬍子具有吸附有害物質的性能。
- 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
- 據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
- 如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
- 蹺二郎腿
- 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
- 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
- 瞇眼看東西、揉擦眼睛
- 瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
- 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
- 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
- 強忍小便
- 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
- 美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
- 憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿滯留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
- 在尿滯留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
- 伏案午睡
- 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
- 倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
- 俯睡(趴著睡)
- 俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
- 此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
- 睡前不洗臉
- 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
- 睡前不刷牙
- 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
- 睡懶覺
- 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
- 另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
- 由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
- 熱水淋浴時間過長
- 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
- 據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
- 賭博
- 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
- 生活過度緊張
- 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
- 過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
- 人體本身─也是一個污染源。
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小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =
  於 2005-11-24 00:18:49 說中了兩項也........ 習慣這么多年還真難改得過來lor.......... |
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弘虫cavin
於 2005-11-24 00:28:54 說 Too bad....睇黎我好唔健康... |
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yenlonn
於 2005-11-24 00:59:34 說 這些習慣我都有怎麼辦才好 |
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半糖綠
於 2005-11-24 01:11:50 說 你都有....那 我輸了 |
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igotmailc= 行事有方動靜有常 =
於 2005-11-24 04:08:50 說 不要再睡懶覺啦! |
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insane
於 2005-11-24 10:10:54 說 要改很難~ |
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suki_pang= ～己所不欲，勿施於人～ =
  於 2005-11-24 10:34:29 說呵呵...一項也不中.. 因為自小,我的祖母便教我不要這樣那樣... |
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峰寧
於 2005-11-24 12:30:47 說 我沒有以上不良習慣,是不是很健康 |
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使月
於 2005-11-24 12:55:00 說 如果完全沒有當然會比較健康....不過有時後難免會犯一兩項...不要常做 |
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xu= 我一嵗了 =
於 2005-11-24 15:49:51 說 不良习惯要该掉 |
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小慢
於 2005-11-24 16:03:27 說 天啊~~我有九項~~!! |
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Valerie
於 2005-11-24 17:46:36 說 我3、4、5 、9和10也！ |
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Y丸
於 2005-11-28 01:00:49 說 原來起床不能先疊被子喔~ |
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小阮
於 2005-11-29 12:16:45 說 對呀，有不良的習慣就要改進了..... 我偶爾才有疊被子，真是不好的習慣... |
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point
於 2005-12-21 22:22:29 說 很難改耶 |
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jun
於 2006-05-27 21:32:49 說 感恩~~~ |
