溫水泡腳好處多

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。

不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

浸泡時間約30分鐘，若水涼可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。

扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，

若無不適，再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

	igotmailc= 行事有方動靜有常 =    於 2005-12-14 00:40:06 說 溫水泡腳真的好處多多喔 試試看喔
	弘虫cavin    於 2005-12-14 00:46:59 說 哦.....
	~順~      於 2005-12-14 00:48:16 說 冬天正是泡腳的好時機
	樣  於 2005-12-14 11:26:13 說 嗯嗯!要來試試看!!
	峰寧    於 2005-12-14 12:55:48 說 謝謝
	秋風    於 2005-12-14 14:02:43 說 嘿嘿 很享受唷
	小凝     於 2005-12-14 14:11:56 說 怪不得沐足分很多種
	Valerie    於 2005-12-14 15:27:30 說 哦！
	小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =     於 2005-12-14 16:25:37 說 wa......... 謝謝分享....
	point     於 2005-12-14 22:42:01 說 不太喜歡泡
	高雄女生= 今日事、今日畢。 =     於 2005-12-15 20:07:36 說 我泡過用『白醋』來泡腳， 真的，皮膚會變得很光滑哦！
	xu= 我一嵗了 =     於 2005-12-15 21:00:41 說 试看......
	邦妮    於 2005-12-24 23:40:59 說 感謝分享
	薇薇  於 2005-12-26 12:52:58 說 謝'
	幸福╰＊獨醉  於 2009-11-04 04:31:35 說 真棒。。馬上來個派上用場!