周丹薇�溫開水的神奇功效

從小，喝白開水對我來說簡直就像是吃藥，看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處，心裡總是抗拒地想著：「天啊！那種像藥一樣的東西，怎麼喝得下去？」那時走完秀、拍完戲，總要來杯冰冰涼涼的飲料，喝下去那種通體舒暢的快感，怎麼是喝開水可以比的呢？

但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天，但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰痠背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。

這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關係。直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白開水怎麼樣？」喝白開水？那不就是等於喝藥水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著乾爹，乾爹大概是看出我的排斥，立刻說道：「那妳覺得我的身體怎麼樣？看起來是不是比一般人年輕？」是啊！當時乾爹已經五十多歲了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的養生之道就是每天喝大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很顯著。

我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為了要喝溫水還要四處「尋寶」，每次到了飯店，第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水，然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。

許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神裡透露著：「這女孩子才二十出頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體裡喝了熱水那種舒服的感覺，但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的，自從養成喝溫水的習慣之後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。

習慣喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。

現在的我一天至少喝八大杯的溫開水，除了在辦公室的時間，每天起床和睡前，我也都會喝一杯溫開水。有人擔心水喝多了容易水腫，這點，我也有妙方可以解決：多吃不加糖的紅豆，既可消腫又可補血，非常有用。

奇妙的無糖紅豆
1.紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透，但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小時。

2.紅豆千萬不要加糖，加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來提味。

3.每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機，既可排泄堆積在下半身的水分，其中的纖維質還可強化腸胃活動力，促進排便正常。

4.阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃，許多人在兩餐之間都會想要吃點東西，這時如果去吃蛋糕、喝奶茶，想不胖都難，但是如果改以無糖的紅豆代替，不僅不會發胖，反而還可促進新陳代謝。

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	yenlonn    於 2005-12-20 00:31:49 說 說的真對~水為百藥之王
	米豆    於 2005-12-20 01:13:02 說 努力改變不喝水的習慣中~~~
	半糖綠    於 2005-12-20 02:32:30 說 可是有人就是很奇怪 像我老爹 他喝開水會吐耶 我也從沒看過他喝開水
	小凝     於 2005-12-20 09:29:07 說 喝水是最好的~
	剔  於 2005-12-20 09:30:45 說 good idea..3Q
	弘虫cavin    於 2005-12-20 12:34:47 說 3q~~ 水真是健康
	小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =     於 2005-12-20 13:24:38 說 溫水不熱不冷的........ 我覺得很難喝也.......... 我試過吞不下去..........>_<
	Valerie    於 2005-12-20 13:55:14 說 喝開水會吐？真的很奇怪也！
	風疾走    於 2005-12-20 14:11:27 說 不過夏天喝溫水 實在是喝不下去= =a
	Surreal    於 2005-12-20 15:01:40 說 唉.. 我當然知道溫開水的好處.. 但只要是水我都不太喜歡喝.. 總覺得有很奇怪的味道 不過還是多少要逼自己喝啦... = =
	igotmailc= 行事有方動靜有常 =    於 2005-12-20 15:37:59 說 身體是自己的 自己怎樣照顧自己負責
	魚= 珍惜現在,把握明天,掌握末來.......... =    於 2005-12-20 17:47:04 說 多喝溫開水.可以預防疾病優
	秋風    於 2005-12-20 21:54:01 說 感謝你
	小凌  於 2005-12-21 13:07:29 說 多喝水也可以讓皮膚水水喔！
	point     於 2005-12-21 23:26:34 說 溫開水有益身心
	ming-1    於 2005-12-23 10:05:32 說 一般ㄉ開水行ㄇ?
	邦妮    於 2005-12-24 23:39:22 說 謝謝分享
	薇薇  於 2005-12-25 19:53:50 說 嗯真的喔""考慮喔"美女們