吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊

隨著人們飲食越來越精緻，屬於肥胖危險群的人也越來越多，讓自己不再復胖也成了不少人的煩惱問題，想變瘦嗎？選對食物就能瘦！下面所列13種食物最適合減肥的人，它能讓人愈吃愈瘦哦。

1.香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既能飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。

2.蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸可以加速代謝，減少下半身的脂肪，而且含鈣量比其他水果豐富，可減少下身水腫的鹽分。

3.木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。

4.紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

5.蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，其蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以幫助身體代謝脂防能力。

6.芝麻：它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

7.葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

8.紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

9.木耳：它含的多量植物性膠質，可以促進腸胃蠕動，可以令久坐的上班族遠離中廣及小腹婆的威脅，平衡新陳代謝，加強排毒的效果。

10.西芹：西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

11.奇異果：除了維他命C是它的強項外，其食物纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。

12.蒟蒻：完全不含脂肪又美味，也是減肥必食之物，其豐富植物纖維更可以使腸胃管道暢通，防止便秘。

13.番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，不管生吃或熟食都是很好的增加免疫力、代謝的食物。

	剔  於 2006-03-09 09:38:42 說 3Q
	yunem    於 2006-03-09 09:51:40 說 謝謝! 多食水果菜蔬，新陳代謝通暢，人也會精神點。
	Valerie    於 2006-03-09 12:37:10 說 Hm…… 蒟蒻好吃！我最愛吃蒟蒻的了！
	高雄女生= 今日事、今日畢。 =     於 2006-03-09 16:36:41 說  謝謝分享。 這些東西我都很喜歡吃哦~
	saturn    於 2006-03-09 16:54:26 說 謝謝分享
	suki_pang= ～己所不欲，勿施於人～ =       於 2006-03-09 16:55:17 說 每樣食物都總有好、壞處...而這篇文章則只講好的那一面...
	xu= 我一嵗了 =     於 2006-03-09 17:00:10 說 谢谢分享!!多吃蔬果还是不错的
	jianghongyao  於 2006-03-09 21:29:07 說 謝謝分享
	峰寧    於 2006-03-09 22:37:26 說 吃蔬果對身體十分有益
	毛毛蟲     於 2006-03-10 01:11:28 說 謝謝分享
	貝雯= 很衝動也很冷靜的貓 =    於 2006-03-10 09:44:12 說 有益健康~要多多嘗試新鮮物唷!^_^
	igotmailc= 行事有方動靜有常 =    於 2006-03-10 11:53:50 說 Did you eat fruit today? Fruit and vegetable are evry beneficial for your health!
	丫聰    於 2006-03-10 13:54:20 說 今天趕快去多買些來吃吃
	point     於 2006-03-11 12:21:01 說 收藏起來
	燕子  於 2006-04-03 15:10:29 說 恩恩