電腦族　烏龜頸　30幾歲就老化

‧本文由 asd 分享 ‧ 2006-04-14 ‧ 顯示 1,941 次 ‧ 轉寄 18 次 ‧ 短評 8 篇 ‧

記者施靜茹�台北報導�聯合報

上班族每天盯著電腦工作，小心「烏龜頸」引發頸椎早衰症。
一名39歲在顧問公司上班的男性，幾個月前，右肩僵硬疼痛，每天痛得有如肌肉被撕裂般，他說自己每天工作十小時以上。經Ｘ光檢查，發現他頸部第四到第六節軟骨磨損，並有些微骨刺。

書田診所復健科主治醫師潘筱萍說，臨床所發現的頸椎早衰症患者，大多數都是頸部姿勢不良，包括操作電腦、伏案閱讀、做家事或躺著看電視，都可能使頸部長期過度承受外力壓迫而出狀況。

她指出，尤其是電腦族要特別注意姿勢，一般閱讀的距離約30公分，但電腦距離卻達50公分，使用者會不知不覺伸長脖子，像烏龜頸一樣。

潘筱萍強調，這種姿勢長久會造成軟骨磨損、局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷，當軟骨因此磨損殆盡時，會逐漸刺激頸椎體邊緣骨質增生，長期下來形成骨刺變形，頸椎退化關節病變就隨之而來。

這些患者，常因頸部僵痛伴隨的頭痛、失眠，以為是「落枕」，心想換個枕頭就好，不然就以為是工作壓力大，吃止痛藥就可以改善，詳細檢查，才知道頸椎準備要罷工抗議了。

潘筱萍提醒，上班族如果覺得肩頸僵硬不適，頭部常隱隱作痛，轉動脖子時，甚至會疼痛受限，嚴重到失眠程度，就要小心頸椎可能已亮紅燈，應儘速尋求醫師診斷及治療。

另外，上班族最好工作每隔30分鐘，就站起來走一走，活動一下頸肩，讓身體舒緩放鬆。

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	kiki玲= 凡事往好處想 = 於 2006-04-14 00:18:41 說要注意健康ㄛ...

	樣於 2006-04-14 00:56:22 說嗯嗯嗯!!!真是要注意身體健康了!!現代文明病~

	刺刺丸= =時間證明一切= = 於 2006-04-14 19:34:44 說每30分鐘運動一次..= =..我都連坐12小時= =...

	lo 於 2006-04-14 19:42:28 說從鏡子看側面下真的變烏龜了頸部跟背部形狀都變了

	xu= 我一嵗了 = 於 2006-04-14 21:40:25 說是要活动一下~~

	point 於 2006-04-16 17:22:45 說要注意姿勢

	人非人於 2006-04-16 17:31:02 說嗯~

	Valerie 於 2006-04-21 18:06:05 說不懂從幾時開始我也覺得肩頸僵硬不適了！

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