養生

*正確的運動

強化淋巴系統的功能血液的變換需經淋巴系統，很多毒素在液體中，所以淋巴系
統也累積很多毒素，我們身體中毒素累積最多的四大器臟是：大腸、腎、肝、及
淋巴系統。淋巴系統極為重要，因為身上的免疫機制，有26種都集中在淋巴系統
，它是免疫系統的總部。 要如何去除身上淋巴系統性毒素？
可以用腳尖跳彈簧墊，每天三次，一次五分鐘，這是以抖動方式去除淋巴系統的
毒素，不要小看這動作，所有另類療法的專家都同意，在治療時，病人能否存活
，全靠他是否願意作這種運動。

*吃七分飽

對身體最好的長壽秘訣，就是吃七分飽，這是對身體的第一大投資。

*每日早餐前喝一杯無糖紅莓汁

（越蔓橘Cranberry juice）或新鮮綠蘋果汁清除膽腺阻塞，保持暢通。 膽腺阻
塞的問題很嚴重，在肚子覺得餓時，胃酸便分泌，胃酸產生的同時，肝臟也同步
產生膽汁，膽只是個囊狀物，膽汁由肝產生，存在膽囊中，吃飯時，十二指腸蠕
動推擠時，膽囊也同步一滴滴釋出膽汁與食物混合，膽汁中有膽固醇，它有高密
度膽固醇，也有低密度膽固醇，與個人的飲食有關，當低密度膽固醇（LDL）高
時就越容易將膽腺封住，女性的膽腺受封問題，一般要比男性高四倍，這和飲食
時間有關。在饑餓時沒吃東西，待過了三、四個鐘頭，原本已在膽囊存儲之膽汁
變得更加濃稠，逐漸的就把膽管封住了，使得膽汁倒流而傷肝，造成肝癌。 如
何知道自己是胃痛或肝臟在痛，因為這幾個器官互相非常靠近，我們吃東西，
只在幾分鐘就進入胃，要是胃潰瘍問題，吃下食物三、四分鐘便覺胃痛，倘若
是膽腺受封，膽汁倒流，燒灼肝或胰臟，常是在吃下東西半個鐘頭後才開始痛
，這能造成肝癌或胰臟癌。 天天早餐前喝一杯綠蘋果汁或無糖的紅莓汁（Diet
Cranberry juice），避免患急性肝癌或胰臟癌。

*每天早上吃根香蕉

香蕉補充鉀，使鉀指數保持在4.6左右。 有些年輕體壯，做劇烈運動的運動員，
沒有任何症狀，卻突然猝死，乃因缺鉀的緣故。心跳的越快，就跳得越淺，推不
動血液，血走得越慢，根本無法輸送氧氣或養分。 何以人會缺鉀？
因為鉀和鈉是同在一起的，排尿時，便同時排出鉀和鈉，炒菜時我們會放鹽，但
從沒聽說有人放鉀的，吃的鹽越多，就把鉀壓下去，吃的越鹹越要喝水，排尿同
時排去鉀鈉，使鉀降得越低。 每根香蕉有600mg的鉀，要每天補充，以免缺鉀。
有些年紀大的，要是突然心跳加快，只要吃三顆鉀，一分鐘後馬上見效，這種人
最好隨身帶著鉀（K-zyme），以防萬一。

	~順~      於 2005-08-03 20:59:23 說 多注意自己的身體
	ccccc    於 2005-08-20 18:42:12 說 愛注意喲
	好奇寶寶皮皮  於 2005-08-20 18:43:02 說 ^^
	point     於 2005-08-25 22:12:16 說 健康要注意
	恰恰    於 2006-01-21 03:14:42 說 谢谢。