晚餐瘦身的技巧
‧本文由 Carol Huang 分享 ‧
2007-03-06 ‧
顯示 3,934 次
‧
轉寄 10 次
‧
短評 3 篇
‧
大家都說早餐很重要，其實晚餐吃得太多或不均衡，不僅會對身體健康造成損傷，也會形成下半身肥胖。在這裡教你吃晚餐的技巧！
通常會造成下半身肥胖的原因，大多是晚餐進食量太多或不均衡造成的，所以晚餐吃的"好"是相當重要的，過飽.過晚都會身體健康造成損傷
1.不宜過飽
2.若過飽必然有些食物不能消化吸收，在腸道細菌作用下，產生有毒物質，且因睡眠時腸胃蠕動緩慢，延長食物留在腸胃時間，可能會促進大腸癌的發生
3.不宜常吃葷食
4.研究指出晚餐攝取過多的熱量，易引起膽固醇增高，而引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就易造成粥狀動脈硬化症或高血脂症
5.不宜太晚吃
6.由於工作關係晚吃晚餐，餐後不久就睡覺，在睡眠狀態下血液流速變慢，對食物的消化吸收會造成胃腸的負擔
7.因此，想要瘦得健康又窈窕，必須遵守吃晚餐的要訣
通常會造成下半身肥胖的原因，大多是晚餐進食量太多或不均衡造成的，所以晚餐吃的"好"是相當重要的，過飽.過晚都會身體健康造成損傷
1.不宜過飽
2.若過飽必然有些食物不能消化吸收，在腸道細菌作用下，產生有毒物質，且因睡眠時腸胃蠕動緩慢，延長食物留在腸胃時間，可能會促進大腸癌的發生
3.不宜常吃葷食
4.研究指出晚餐攝取過多的熱量，易引起膽固醇增高，而引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就易造成粥狀動脈硬化症或高血脂症
5.不宜太晚吃
6.由於工作關係晚吃晚餐，餐後不久就睡覺，在睡眠狀態下血液流速變慢，對食物的消化吸收會造成胃腸的負擔
7.因此，想要瘦得健康又窈窕，必須遵守吃晚餐的要訣
0.00
0 votes
1
3
5
7
9
請按數字進行評分
請以１～９的評分代表由負面到正面的感受，統計數據將決定資訊的參考價值。謝謝！
|
關鍵字建檔說明
|
顯示／隱藏
列印
列印提示
- 您可以點擊右方的「顯示／隱藏」鏈結來隱藏不相關的內容。
- 內容確認後，點擊右方的「列印」鏈結或瀏覽器之列印鍵即可。
- 完成後，顯示被隱藏的內容即可繼續瀏覽。
─── 贊助網站營運基金之會員（一天一元）
─── 長期且持續分享，半年內超過 100 篇以上者  |
VV
於 2007-03-06 17:10:44 說 為了維護腸道，可以選用"益生菌"來幫助使腸胃道維持良好環境。 |
|
小祐
 於 2007-03-07 09:32:17 說雖然很簡單，但是卻很重要。 |
|
point
 於 2007-03-07 12:34:28 說沒有這個需要 |
