六種水不能喝
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2004-02-16 ‧
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短評 5 篇
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六種水不能喝
生水生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了
生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染
。特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活
廢水、農藥殘餘等污染，喝生水更易引起疾病。
老化水俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人
來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長髮育；中老年人則會
加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，
可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質，也
隨著水貯存時間增加而增加。
千滾水千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸
的水。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞
硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹
脹；有毒的亞硝酸鹽，還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
蒸鍋水蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸
鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水
垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至
引起早衰。
不開的水人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分
離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達
到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家
飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可
能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發
而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
重新煮開的水有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
（氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次
蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
●健康飲水式
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250
毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用
。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來
「止渴」，對身體根本無濟於事。
●飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較
弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水
對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說
，如沒選擇，飲比不飲好！！
●飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水
對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，
更有助腸胃消化。
●空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃
飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
●能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的
猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而
避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢
慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天
喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水
之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於
身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體
喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道
理呢？
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的
水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細
胞，進行新陳代謝後，再進食！
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊
張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，
給自己一杯至少250CC的水！
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給
自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可
以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，
除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝
幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響
睡眠品質。
●溫開水治百病
有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝
氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲
料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
●最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎？
季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，使得
體內潮濕、氣血循環變弱，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如
咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、頭昏腦脹等毛病，不過只要讓塵封已
久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔！
●晨起睡前做柔軟體操
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，
亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免
疫力降低高達百分之十的。
●咳嗽時怎麼辦？
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃
肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，
這就是清出髒東西的症狀。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其
騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
●鼻子過敏時？
鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，
或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘。
《必勝讀書法》查關辭典前應預想單字的意義
老師們在上課時總不忘提醒學生：「多多利用辭，希望學生下課可以請教
另一位老師－辭典，以便更為進步。但是教科書和參考書的生字並不多，
所以在查閱前應多讀生字前後的文句，以掌握全句的意義，並先猜測單字
的含義，再查閱辭典來印證，這樣查出來的生字才會記憶深刻，永不忘記
。考試時因無法使用辭典，不懂的生字只能用猜的，而想猜得正確些，只
有靠平常養成訓練自己的習慣。
《生活小百科》夏天的鞋櫃應罩一塊白紓窗簾布
許多人家的鞋櫃，都不把門關起來，只在櫃子外面罩一塊白紗窗簾，聽起
來會覺得奇怪吧！如果夏天你照這樣做的話，就會發現鞋櫃的通風很好，
不會有味道，且客人多，把鞋櫃塞滿時，用白紗窗帘罩住，外面也看不到
，不會給人滿地鞋子，一片混亂的感覺。
生水生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了
生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染
。特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活
廢水、農藥殘餘等污染，喝生水更易引起疾病。
老化水俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人
來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長髮育；中老年人則會
加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，
可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質，也
隨著水貯存時間增加而增加。
千滾水千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸
的水。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞
硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹
脹；有毒的亞硝酸鹽，還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
蒸鍋水蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸
鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水
垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至
引起早衰。
不開的水人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分
離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達
到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家
飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可
能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發
而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
重新煮開的水有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
（氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次
蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
●健康飲水式
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250
毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用
。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來
「止渴」，對身體根本無濟於事。
●飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較
弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水
對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說
，如沒選擇，飲比不飲好！！
●飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水
對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，
更有助腸胃消化。
●空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃
飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
●能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的
猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而
避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢
慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天
喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水
之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於
身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體
喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道
理呢？
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的
水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細
胞，進行新陳代謝後，再進食！
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊
張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，
給自己一杯至少250CC的水！
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給
自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可
以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，
除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝
幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響
睡眠品質。
●溫開水治百病
有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝
氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲
料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
●最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎？
季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，使得
體內潮濕、氣血循環變弱，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如
咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、頭昏腦脹等毛病，不過只要讓塵封已
久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔！
●晨起睡前做柔軟體操
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，
亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免
疫力降低高達百分之十的。
●咳嗽時怎麼辦？
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃
肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，
這就是清出髒東西的症狀。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其
騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
●鼻子過敏時？
鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，
或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘。
《必勝讀書法》查關辭典前應預想單字的意義
老師們在上課時總不忘提醒學生：「多多利用辭，希望學生下課可以請教
另一位老師－辭典，以便更為進步。但是教科書和參考書的生字並不多，
所以在查閱前應多讀生字前後的文句，以掌握全句的意義，並先猜測單字
的含義，再查閱辭典來印證，這樣查出來的生字才會記憶深刻，永不忘記
。考試時因無法使用辭典，不懂的生字只能用猜的，而想猜得正確些，只
有靠平常養成訓練自己的習慣。
《生活小百科》夏天的鞋櫃應罩一塊白紓窗簾布
許多人家的鞋櫃，都不把門關起來，只在櫃子外面罩一塊白紗窗簾，聽起
來會覺得奇怪吧！如果夏天你照這樣做的話，就會發現鞋櫃的通風很好，
不會有味道，且客人多，把鞋櫃塞滿時，用白紗窗帘罩住，外面也看不到
，不會給人滿地鞋子，一片混亂的感覺。
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請按數字進行評分
請以１～９的評分代表由負面到正面的感受，統計數據將決定資訊的參考價值。謝謝！
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阿秀
 於 2005-04-28 12:10:25 說謝謝 |
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~順~
  於 2005-07-21 19:40:24 說飲用水也有這麼多的學問喔 |
|
ccccc
於 2005-08-16 12:50:37 說 了解了 |
|
point
於 2005-08-20 15:38:20 說 多喝水 |
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姿君
於 2005-09-12 01:11:01 說 ＾＾ |
